Amino vitaminlar zarar yoki foyda?
Odam organizmi doimo harakatda , siz uxlayotganda ham ular harakatda bo’lishadi. Bu harakatni vujudga keltiruvchi narsa bu oqsildir. Organizm oqsilga boy bo’lsa odam shunchalik o’zini baquvvat his qila boshlaydi.
Oqsillar birikmasi esa bu vitaminlardir. Oqsilning tuzilishi bu aminokislotalardir, bu oqsilni biz ovqatlar yoki mevalar orqali organizmga yetmagan joylarini to’ldiramiz. Oddiy odamlar uchun aminokislotasi yetarli hisoblanadi, o’z tanasini qurish uchun harakat qilganlarga u yetmaydi, shuning uchun biz ularni aminokislotalardan qo’shimcha zaxira tarzida olamiz.
Qabul qilish jarayoniga keladigan bo’lsak , amino kislotani turiga qarab qabul qilinadi. Masalan aminokislota BCAA bu turi konkret mushaklarning o’sishi va rivojlanishi uchun mo’ljallangan. Amino kislotalarining GAMK turi hech qanday muskullar uchun hizmat qilmaydi chunki uning tarkibida oqsil miqdori yo’q bu turi nerv sistemasi uchun hizmat qiladi.
Xulosa : Amino kislotasini bizga zarari yo’q ekan lekin bu degani uning qo’yilgan talabidan chiqib ketmaslik kerek, u talablar qadoqda albatta ko’rsatilgan bo’lishi lozim. Yaxshilab o’qib chiqing so’ngra iste’mol qiling , iste’mol vaqti mashg’ulotdan oldin yoki mashg’ulotdan so’ngra darhol iste’mol qiling.
Umuman olganda bu vitaminlar puliga meva yoki tabiiy mahsulot sotib olsangiz bo’ladi, qo’shimcha tabletkalarni nima keragi bor ahir ular qanday tayyorlanganligini bilmaymizku, shunday ekan ehtiyot bo’ling!