1 день медитации

Вчера вечером я попробовал медитировать. И это круто. Довольно необычный подход к тому, чтобы держать переферийное осознавание и внимание на объекте, но мне очень понравился переходный момент, который используется.

Переодически возникали приятные ощущения в теле, которые пытался смаковать. Переодически я проваливался в более глубокое состояние, но фиксировать все вокруг, но при этом углубляясь в суть чего-то одного - довольно трудно. Но мы молодцы, попрактиковали и даже больше, чем планировали.

Вообще, вчерашняя практика напоминала попытку встать на натянутый канат. Я срывался и меня перекидывало то в одну сторону, то в другую. Я то слишком фокусировался на ощущениях, то слишком на том, что внешне. А поймать баланс, когда я просто наблюдаю всецело и особенно на ощущение у носа - пока трудно.

Но это логично. Пока конечно только начало и мы вкладываемся в эту практику с усердием.