4 день медитации

Вчера безумно плохо чувствовал себя, потому что подскочило давление и просто умирал и до сих пор такое состояние. Но вчера все-таки собрался с силами, чтобы попробовать помедитировать.

Медитировал недолго, потому что было много шума на кухне, они выпивали. Провел медитацию лежа и концентрация на дыхании помогла отвлечься от боли на какое-то время. Все лучше и лучше понимаю смысл переферийного осознавания. Все дольше удается поймать состояние наблюдателя. Это круто. Каких-то инсайтов нет, поэтому двигаемся дальше.