Литература по психологии

Литература, которая в той или иной степени затрагивает вопросы психологии.

Содержании Статьи:

Избавление от стресса и апатии
Работа с "тараканами"
Психология и эмоциональный интеллект
Взаимоотношения полов
Ютуб каналы

Избавление от стресса и апатии

🌟 1. «Сила настоящего» — Экхарт Толле (1997). Философское и практическое пособие о жизни в настоящем моменте и освобождении от мыслительных ловушек.
🌟 2. «Тонкое искусство пофигизма» — Марк Мэнсон. Парадоксальный способ жить счастливо.
3. «Магия утра» — Хэл Элрод (2012). О трансформационной силе утренних ритуалов.
🌟 4. «Книга радости» — Далай-лама и Десмонд Туту (2016). О том, как находить радость даже в сложных ситуациях.
5. «Выгорание» — Эмили и Амелия Нагоски (2019). О том, как бороться с выгоранием и находить баланс.
6. «Дыхание. Новая наука утраченного искусства» — Джеймс Нестор (2020). Научное исследование о значении дыхания для здоровья.
7. «Практика осознанности на каждый день» — Джон Кабат-Зинн (1994). Техники осознанности для улучшения жизни.
8. «Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач» — Марк Уильямс. Руководство по навыкам осознанности.
9. «Свобода от тревоги» — Роберт Лихи. Книга о том, как справляться с тревожностью, депрессией и стрессом.
10. «Радость движения» — Келли Макгонигал (2019). Как физическая активность улучшает настроение и жизнь.
11. «Дары несовершенства» — Брене Браун. Принятие себя для улучшения психического состояния.
🌟 12. «Селфи» — Уилл Сторр. О влиянии социальных сетей на самооценку.
13. «Терапия беспокойства» — Дэвид Бернс. Один из основателей КПТ предлагает способы борьбы с тревожностью.
14. «Простое счастье» — Даниэль Гилберт (2006). Научный взгляд на счастье и его достижение.
🌟 15. «Хочу и буду» — Михаил Лабковский. Практические советы по достижению гармонии.
16. «Мозг Будды» — Рик Хэнсон (2009). Применение современных знаний о мозге для внутренней гармонии.
🌟 17. «Сил нет» — Ольга Варданян. 12 шагов по выходу из выгорания.
18. «На пределе. Неделя без жалоб» — Эрик Бертран Ларссен (2014). Мотивационное пособие о силе дисциплины.
🌟 19. «Как привести дела в порядок» — Дэвид Аллен. Искусство продуктивности без стресса.
20. «Я больше не могу!» — Ранган Чаттерджи. О борьбе с длительным стрессом и выгоранием.
🌟 21. «Иди туда, где страшно» — Джим Лоулесс. Как преодолеть страх и обрести силу.
🌟 22. «Иди туда, где трудно» — Таэ Юн Ким. Шаги для обретения внутренней силы.

📚 Полезные Материалы

Работа с тараканами

🌟 «Сказать жизни „Да!“» — Виктор Франкл. Классика, исследующая смысл жизни и внутреннюю силу через опыт в концлагере.
🌟 «Чёрный лебедь. Под знаком непредсказуемости» — Нассим Талеб. Глубокое исследование редких событий и их влияния.
🌟 «Антикрихкость. Как извлечь выгоду из хаоса» — Нассим Талеб. О становлении сильнее через трудности.
🌟 «Тело помнит всё» — Бессел ван дер Колк. О влиянии травм на тело и стратегии их преодоления.
«12 правил жизни» — Джордан Питерсон. Практическая философия и жизненные принципы.
«Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги. Классическое руководство по борьбе с тревожностью.
«Ты можешь исцелить свою жизнь» — Луиза Хей. О самоисцелении и силе положительного мышления.
«Гибкое сознание» — Кэрол Дуэк. О важности установки на рост и развития через изменения.
«Миф о нормальности» — Габор Матэ. О вредных нормах общества и их влиянии на здоровье.
🌟 «Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал. Руководство по укреплению силы воли и избеганию выгорания.
🌟 «Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь» — Сьюзан Форвард, Крейг Бак. Практические советы для тех, кто пострадал от токсичного воспитания.
🌟 «Исцели свои травмы» — Беверли Энгл. О преодолении страха, стыда и внутренней критики.
«Женщины, которые слишком много думают» — Сьюзан Ноллен-Хоксем. О борьбе с чрезмерным анализом и самокритикой.
«Мальчик, которого растили как собаку» — Брюс Перри, Майя Салавиц. Исследование травм детства через реальные истории.
🌟 «Что-то не так с Гэлвинами. Идеальная семья, разрушенная безумием» — Роберт Колкер. История о семейной трагедии и психических расстройствах.
«Освобождение от боли» — Джон Э. Сарно. О психологических причинах хронических болей.
Антон Зайниев, Дарья Варламова "С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города"
Искусство самопознания. Патрик Кинг.
Психологическое айкидо — Михаил Литвак.
«Герои книг на приеме у психотерапевта. Прогулки с врачом по страницам литературных произведений» Клаудии Хохбрунн, Андреа Боттлингер

📚 Полезные Материалы

Психология и эмоциональный интеллект

🌟 «Эмоциональный интеллект» — Дэниел Гоулман. Классика, которая раскрыла важность EQ и его роль в успехе.
🌟 «Думай медленно, решай быстро» — Даниэль Канеман. Глубокий анализ мышления и принятия решений от Нобелевского лауреата.
🌟 «В поисках смысла» — Виктор Франкл. Мощная книга о смысле жизни и преодолении страданий.
«Сила привычки» — Чарльз Дахигг. Практическое руководство по формированию и изменению привычек.
«Психология влияния» — Роберт Чалдини. Знаковая книга о механизмах убеждения
«12 правил жизни. Противоядие от хаоса» — Джордан Питерсон. Практические советы по структурированию жизни.
«Дар несовершенства» — Брене Браун. Книга о принятии себя и уязвимости.
«Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги. Классическое руководство по борьбе с тревожностью.
«Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению» — Эдит Ева Эгер. Книга о духовном росте и свободе.
«С тобой я дома» — Ольга Примаченко. Руководство по выстраиванию гармоничных отношений.
🌟 «Люди, которые играют в игры» — Эрик Берн. О сложностях межличностных отношений.
«Личные границы» — Виктория Ламберт, Дженни Миллер. Практическое руководство по установлению границ.
«Связи между нами» — Сюзанна Стабил. О типах личности и их взаимодействии.
«Женщины, еда и Бог» — Дженин Рот. О взаимоотношении с едой и поиске внутренней гармонии.
«Алхимия общения» — Ювал Лери. Книга о развитии мастерства диалога.

Взаимоотношения полов

🌟 «Пять языков любви» — Гэри Чепмен. Практическая книга о языках любви, помогающая укреплять отношения.
🌟 «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — Джон Грей. Классика о различиях в мышлении мужчин и женщин.
🌟 «Эволюция желания. Стратегии выбора партнёра» — Дэвид Басс. Глубокое научное исследование эволюции и влечения.
🌟 «Как хочет женщина» — Эмили Нагоски. Практическое руководство по пониманию женской сексуальности.
🌟 «Как быть взрослым в отношениях» — Дэвид Ричо. Книга о развитии эмоциональной зрелости и построении здоровых отношений.
«Почему он? Почему она?» — Хелен Фишер. Исследование о биологических и психологических основах выбора партнёра.
«Игра» — Нил Штраус. История о мире соблазнителей с акцентом на настоящую близость.
«Модели. Как привлекать женщин через искренность» — Марк Мэнсон. Руководство о развитии искренности и эмоциональной зрелости.
«Как перестать быть славным парнем» — Роберт Гловер. Практическая книга о преодолении синдрома "славного парня" и развитии уверенности в себе.
«Как разговаривать с кем угодно» — Ларри Кинг. Полезные советы по успешному общению.
«Романтическая любовь и личные отношения» — Генри Клауд. О роли личностного роста и духовности в отношениях.
🌟 «Она не объясняет, он не догадывается» — Тацунари Иота. О японском искусстве диалога без конфликтов.
«Больше, чем просто друзья» — Шерил Дели. О переходе от дружбы к романтическим отношениям.
«Сложные люди» — Тони Роббинс. Как справляться с трудными людьми.
«Дэниела Бергнера «Чего хотят женщины?» — Исследование о женской психологии и желаниях.
«Женщина третьего тысячелетия» — Антонио Менегетти. О женской роли и духовности.
«Раньше девочки носили платья в горошек» — Катя Майорова. О современных изменениях в женской жизни.
«Психология без запретов» — Вероника Степанова. Нестандартный подход к психологии отношений.

Ютуб каналы

Андрей Курпатов — Научно-популярные лекции о психологии, нейрофизиологии и развитии мышления.
Дмитрий Смыслов — Лекции проф психолога
Михаил Лабковский — Простым языком о самооценке, личных границах и отношениях.
Николай Козлов — Лекции психолога со стажем
Veronika Stepanova — Психология, лайфхаки для душевного равновесия.
Анна Комлова — О тревожности, саморазвитии и поиске гармонии.
MENTAL — Анализ поведения, коммуникации и составление психологических портретов
Dr. Tracey Marks — Психиатрия, тревожность, депрессия и стресс.
Морской Котик — любопытные лекции.

Кто знает хорошие каналы — накидайте)

Нашли ошибку, опечатку или что-то, что можно улучшить? Дайте знать! Пишите мне в личные сообщении или оставляйте комментарии. Ваш фидбек — самая ценная благодарность!

📝Мои Заметки