Углеводы вечером и на ночь, почему бы и нет?

Некомпетентные считают, что есть вечером углеводы - это как запустить жироотложение на сверхскорости, но нет...

⠀
Идея в том, что ночью организм засыпает и решает превратить всю пищу в жир - это, мягко говоря, миф
⠀
Метаболизм ночью работает так же, как и в течение дня, не то что ты:)
⠀
Так что, если хочется закусить перед сном, почему бы и нет? Главное, чтобы это не превратилось в танцы с подушками на ночь глядя
⠀
Что касается фактов, неверное убеждение вредности углеводов на ночь не подтверждается научными исследованиями. Хотите хлебца перед сном? Не вопрос! Углеводы не соберутся с жирами в ночной банде и не пойдут в нападение на вашу фигуру
⠀
И да, про жиры на ночь никто особо не говорит, хотя они могут быть более опасными для талии. Жиры идут в жиры, а недодиетологи в жопу:)
⠀
Запомните, не то чтобы углеводы, белки или жиры увеличивают ваш вес. Это делает переедание. И не важно, когда вы это делаете - ночью, утром или вечером
⠀
В конце концов, чтобы набрать 1 килограмм жира, вам придется съесть порядка 7800 калорий сверху
⠀
Это как пытаться съесть всё меню в КФС за раз. У вас это не получится
⠀
Для неверующих и любителей доебаца:)

Метаболизм ночью: PMID: 10099943
Про "жиры идут в жиры": PMID: 7598063