Как понять, что ты живёшь не свою жизнь?
Ты смотришь на список своих задач: закончить курс, сдать проект, заняться спортом, выучить новый язык… И всё это вроде бы звучит правильно. Но почему ты не чувствуешь радости? Почему хочется всё бросить или спрятаться под одеяло?
Если ты замечал(а), что от достигнутых целей становится пусто, а не радостно, — возможно, они вообще не твои.
Как чужие цели захватывают твою жизнь?
Часто это происходит незаметно. В детстве нам говорили: “Вот это важно, вот это правильно, а вот так быть нельзя.” Мы подхватываем ожидания, потому что хотим любви и принятия.
Потом появляются соцсети и истории успеха. Кто-то запускает бизнес в 22, кто-то покупает дом на Бали, а кто-то воспитывает трёх детей и выглядит счастливым. Ты смотришь на это и думаешь: “А я что? Почему у меня так не получается?”
Но правда в том, что эти цели могли никогда не быть твоими. Они навязаны:
Когда ты живёшь не свою жизнь, это становится заметно. Вот как это может выглядеть:
1. Постоянная усталость. Даже если ты всё сделал(а), энергии всё равно нет. Потому что ты вкладываешься в то, что тебе не важно.
Достижения, которых ты добиваешься, не радуют. Ты думаешь: “И это всё?”
“Почему мне ничего не хочется? Может, я ленивый(ая) или со мной что-то не так?”
Кажется, что ты двигаешься, но не туда. А жизнь идёт.
5. Страх быть не таким, как все.
Ты постоянно оглядываешься на мнение окружающих, чтобы не потерять их одобрение.
Почему ты выбираешь чужие цели?
Чужие цели часто кажутся безопаснее. Они знакомы, их уже кто-то одобрил, к ним проще найти “правильный” путь. Но вот что скрывается за этим выбором:
Ты боишься, что тебя не примут, если ты будешь идти своим путём.
С чужими целями кажется, что риск меньше. А вдруг твоё окажется неправильным?
Когда ты не знаешь своих ценностей, легко взять чужие, чтобы не разбираться.
Родительские установки или ожидания общества часто становятся “невидимыми правилами”, по которым ты живёшь.
Почему так важно ставить свои цели?
Когда ты движешься к своим целям, даже трудности дают энергию. Это путь, который приносит смысл, а не выгорание.
Но чтобы этот путь найти, нужно понять, что для тебя важно. Твои ценности — это основа, без которой цели превращаются в чужую жизнь.
1. Посмотри на свой список задач.
Какие из них вызывают у тебя радость? А какие — только усталость?
2. Задай себе вопрос: “Для чего я это делаю?”
Если ответ — “потому что так надо” или “чтобы кто-то одобрил”, это тревожный знак.
3. Вспомни, что приносило радость в детстве.
Иногда ответы на вопрос “Чего я хочу?” лежат в твоём прошлом.
Попробуй убрать хотя бы одну задачу, которая точно чужая. Вместо неё добавь что-то своё, что хочется прямо сейчас.
Если самостоятельно не получается…
Ты всегда можешь обратиться за профессиональной помощью и процти этот путь легче и быстрее. В индивидуальной терапии я помогу тебе:
• разобраться, какие из целей действительно твои, а какие навязаны;
• понять свои ценности и опоры;
• проработать убеждения страхи, которые мешают слушать себя;
• научиться ставить цели, которые приносят энергию, а не выгорание.
Работа над своими целями — это не про мгновенные изменения, а про постепенное возвращение к себе.
Цели, которые дают тебе радость, могут быть любыми: большими, маленькими, странными, понятными только тебе. Но они должны быть твоими.
Если ты хочешь научиться слышать себя и идти своим путём, я помогу тебе разобраться. Это твоя жизнь, и только ты решаешь, куда она будет двигаться.