Почему «новая жизнь» почти всегда заканчивается через месяц
и что делать, если вы устали каждый раз начинать?
ПОЧЕМУ МЫ ЖИВЁМ ПО ВЫУЧЕННЫМ ПРАВИЛАМ (И КАК ВЫЙТИ ИЗ НИХ) ?
После этой статьи вы поймёте, почему мы снова и снова повторяем одни и те же сценарии — выбираем похожих партнёров, реагируем привычно на стресс, снова оказываемся «в том же месте, только с другими людьми» — и что нужно сделать, чтобы наконец выйти из замкнутого круга.
Техника «Решение любой проблемы»
Суть этой практики в том, чтобы подходить к решению любого вопроса с четырех разных позиций.
Как не провалить план «С нового года – новая жизнь»
С началом нового года всегда хочется изменений: вот только недавно мы все строили амбициозные планы и ставили цели, но как часто бывает, они остаются нереализованными, и мы возвращаемся к старым привычкам.
Как понять, что ты живёшь не свою жизнь?
Ты смотришь на список своих задач: закончить курс, сдать проект, заняться спортом, выучить новый язык… И всё это вроде бы звучит правильно. Но почему ты не чувствуешь радости? Почему хочется всё бросить или спрятаться под одеяло?
Тревога выбора: почему даже самые простые решения вызывают ступор?
Представь: ты сидишь в ресторане с меню в руках. Вроде бы всё просто — выбрать блюдо. Но внутри начинается настоящий ураган: “Что, если я закажу не то? А вдруг потом пожалею? Или мой выбор не понравится другим?”
Как восстановить эмоциональное состояние после праздников.
Привет! Меня зовут Анастасия Новикова, я РЭПТ- и КПТ-психолог. Моя цель — помогать людям справляться с тревогой, стрессом и сильными эмоциями, которые мешают жить так, как хочется. Мы разбираем мысли, которые вызывают неприятные чувства, учимся видеть внутренние ресурсы и шаг за шагом создаём устойчивость к внешним стрессам.
5 вопросов от психолога, которые помогут подвести итоги года без самобичевания, а с пользой.
• Ты смотришь на свои цели и чувствуешь, что не сделал ничего важного.