Как повысить самоценность: по-честному, без пафоса
Я — Суровегина Анастасия, тренер по продвижению, блогингу и экологичным продажам, продюсер экспертов.
Основатель женского клуба, где девушки растут не только в бизнесе, но и духовно — в сильном, поддерживающем окружении.
* создают VIP-продукты и продают их за 80–200 тысяч,
* запускают офлайн и онлайн проекты,
* начинают снимать контент легко,
* перестают бояться продаж и делают их естественно.
📌 13 лет я работала на ТВ с артистами шоу-бизнеса,
📌 построила несколько бизнесов — от магазина одежды до студии красоты и женского клуба,
📌 сейчас я жена и мама 4-летней принцессы Полины,
📌 и горжусь тем, что более 100 моих учениц по всему миру уже достигли своих целей.
И знаете, что я вижу у девушек снова и снова? Даже при внешних успехах внутри может сидеть мысль:
"А достойна ли я большего? А хватит ли у меня сил?"
И вот тут в игру вступает **самоценность**. Ни продвижение, ни продажи не будут работать на полную, если внутри нет твёрдой опоры на себя.
Что же делать ?
1. Перестать мерить себя чужой линейкой
Сравнивай себя только с собой вчерашней. Чужие успехи — это их путь, твои успехи — твой путь.
2. Поймать своего внутреннего критика
Лови момент, когда он обесценивает твои усилия, и меняй тон на поддерживающий.
3. Говорить «нет» без чувства вины
Каждое «нет» — это «да» себе. Это защита твоей энергии и уважение к своим границам.
Держи слово, данное себе. Каждый выполненный пункт — сигнал твоей психике: «Я ценю себя».
5. Заботиться о теле и эмоциях
Сон, еда, движение, отдых — это не баловство, а инвестиция в твой успех.
6. Быть в правильном окружении
Люди вокруг либо зажигают, либо тушат. Сильное окружение — это ускоритель твоей самоценности.
Скажи «спасибо» и впитай это. Похвала — это не «аванс», а признание твоей
Практика: список силы
Возьми лист бумаги и выпиши 15+ своих достижений за всю жизнь— от маленьких до масштабных(чем больше ,тем лучше )
Это может быть всё,что угодно:
* купила дорогие духи,
* сама заплатила за пластику носа,
* переехала в другой город,
* стала мамой,
* открыла бизнес.
Главное — не просто перечислять, а добавить, что ты чувствовала в тот момент.
Какая ты была эмоционально?
— Вдохновлённая, гордая, счастливая, спокойная, смелая?
— Может, дрожали руки, но ты всё равно сделала шаг?
Записывай и факты, и эмоции. Так ты не просто вспомнишь свои победы, а ещё раз проживёшь их внутри — и почувствуешь, что ты уже много раз была сильной и достойной.
А теперь примени это к себе сейчас:
- Возьми каждое из этих чувств и «примерь» его на себя в сегодняшней жизни.
- Почувствуй, что это состояние уже внутри тебя, оно твоё, оно знакомое.
- Запиши 5–10 целей или действий, при исполнении которых ты снова будешь ощущать те же эмоции.
Например: если при переезде в другой город ты чувствовала свободу и драйв — запиши, что можешь почувствовать то же, запустив новый проект или начав новое хобби.
Этот шаг поможет тебе понять: чувства успеха и внутренней силы не зависят от обстоятельств. Ты можешь вызывать их в своей жизни снова и снова — и использовать их как топливо для движения вперёд.
🚀 Хочешь прокачать свою проявленность и заявить о себе так, чтобы твой личный бренд работал на тебя?
Приглашаю тебя в мою обучающую программу по проявленности — там мы:
* прокачаем твой личный бренд так, чтобы он продавал даже без прямых продаж,
* разберём, как выходить в медиа и соцсети легко и органично,
* создадим стратегию контента, которая привлекает именно твою аудиторию,
* научим тебя экологично продавать на чеки 80–200 тысяч.
Это пространство, где ты перестанешь прятаться, начнёшь говорить о себе смело и станешь заметной в своей нише.
📩 Напиши мне в личные сообщения слово «Проявленность»— и я расскажу, как присоединиться.