Стратегия работы по восстановлению ЖКТ
Вы знаете, я заметила, что все хотят
волшебную таблетку, и, наверное, правильно было бы сказать, что ее нет. То есть без плана, без усилий к цели не дойти, логично же?
Да, ты можешь точечно делать действия, например, пропить витамины, которые увидела в рекламе, убрать некоторые продукты из рациона, потому что кто-то так сказал. Но в итоге ничего не получить. Я с этим сталкиваюсь постоянно. Об этом мне рассказывают мои клиенты.
Чтобы получить результат, нужна четкая цель и система. Выполняя шаги по системе, к результату легко прийти и самое главное получить стойкий результат. Неважно какая это цель: стать стройнее, убрать отеки, остановить волосопад и т.д. Главное понять, а что именно тебе подойдет, какая система и какие шаги приведут тебя к результату.
Работая уже 5,5 лет с клиентами могу сказать на все 99%, что основополагающая проблема со здоровьем, молодостью и красотой кроется в хорошей работе ЖКТ. В этой статье хочу вам рассказать, как себе можно помочь и нормализовать работу пищеварения.
Натали Майер, 13 лет уже занимаюсь здоровьем, молодостью и красотой. Прошла путь от студента в медицинском колледже до фармацевта и нутрициолога и помогла уже более 200 клиентам.
Мой путь начался с себя, еще со школьных лет я хотела похудеть. Перепробовала различные диеты от Дюкана до сыроедения и голода. Пока не поняла, что лишний вес - это лишь следствие и причина кроется глубже. Изучая медицину и анатомию в колледже, я поняла как работает наш организм и что необходимо, для того чтобы быть всегда энергичными, здоровыми и красивыми. А работа с клиентами на протяжении 5 лет укрепила мои знания на практике.
Зачем вообще налаживать работу ЖКТ?
✅налаженный гормональный фон, отсутствие стресса и присутствие хорошего настроения;
✅красивая, сияющая здоровая кожа без высыпаний и аллергических реакций;
✅отсутствие воспалений и заболеваний.
Здесь нужен комплексный подход!
🔶Спазмы в солнечном сплетении и слева
🔶Быстрое чувство насыщения и переполнения
🔶Диагнозы - гастриты, язвы, колиты и т.д.
🔶Повышенная кишечная проницаемость - аллергии, аутоиммунные состояния, нарушения работы щитовидной железы, дерматиты и т.д
Говорят о нарушениях в работе слизистых.
✅Поддержка слизистых
Для заживления слизистых минимизируем:
• слишком горячее или холодное
Например, принимайте 3 раза в день по 1 капсуле чаги 💊 в течение месяца, курс можно повторить.
👍Изжога, отрыжка, вздутия
👍Непереваренные частицы белка в кале (мышечные волокна, соединительная ткань, непереваренные частицы пищи по копрограмме)
👍Дефицит белка, ферритина, B12 в анализе крови
👍Углеводное питание
👍Атрофический гастрит
👍Хеликобактер
👍Розацеа, слоящиеся ногти, выпадение волос, нефроптоз и др.
✅Эти симптомы говорят о проблемах с кислотностью. Самый простой способ поддержать кислотность —перед едой рассасываем несколько крупиц крупной гималайской или морской соли, чтобы запустить процесс пищеварения и усвоения веществ, горечи в конце еды.
✅Вздутие, метеоризм, запор, диарея — свидетельствует о ферментной недостаточности.
Ферментная недостаточность поджелудочной железы – это ограниченная секреция либо низкая активность панкреатических ферментов, приводящая к нарушению расщепления и всасывания питательных веществ в кишечнике.
Коррекция питания заключается в исключении употребления алкоголя и табакокурения, увеличении количества белка в рационе, сокращении количества жиров как минимум вдвое от физиологической нормы, приеме витаминов в лечебных дозировках.
✅Желчеотток — горечь во рту, тошнота, отрыжка на жирную пищу, повышенный холестерин, вздутие, газообразование, сухая кожа и тд свидетельствуют о нарушениях желчеоттока.
1. 95% желчи – вода, соблюдать питьевой режим.
2. Добавить в рацион горечи, зелень (темная зелень, руккола, брюссельская капуста, лук, чеснок, редис, редька, гвоздика, специи и т.д.), травы – обязательно отслеживаем реакцию после добавления в рацион! 🌿
Детокс 🌱
Детокс (лат. de — устранение, греч. то{ivn — яд) - это сокращение количества токсинов, которые поступают в организм и устранение из рациона и ежедневного обихода продукции, негативно влияющих на различные органы и системы жизнедеятельности человека.
Также под детоксом понимается поддержка систем естественного очищения организма (разрушение, обезвреживание и выведение токсических веществ).
Симптомы, которые говорят о нарушении детокса:
🔘Красные точки по телу
🔘Желтые белки глаз, кожные покровы
🔘Туман в голове, слабость
🔘Эстрогендоминирование (когда у женщин фигура как груша и есть "ушки" на бедрах)
🔘Гепатоз, гемангиома в печени
🔘Дефицит или избыток холестерина
🔘Повышение АЛТ, АСТ или их дефицит
Что необходимо для налаживания процессов детоксикации?
🔜 Внести изменения в образ жизни и питание
1. Максимально ограничить поступление токсинов из косметики и бытовой химии: вы можете проверять составы ваших средств на сайте https://ecogolik.ru
2. Пластиковую посуду заменить на химически инертную - из стекла, дерева, стали, покрытую эмалью:
• тщательно следить за сколами, и не использовать поврежденную посуду для приготовления пищи
• храните пищу в бумажных пакетах, или стеклянных/ керамических контейнерах
4. Применять информационный детокс
6. Поддерживать пути выведения токсинов физическими методами для профилактики застоев в кишечнике, желчи и лимфы.
7. Нутрицевтическая поддержка системы детокса.
Все что я здесь описала работают на 1000%. Останется только взять готовые инструкции и пойти делать. Если все таки остались вопросы и есть желание наконец-то нормализовать работу своего ЖКТ, то пишите мне сообщение https://t.me/natali_mayer кодовое слово "ЖКТ" и я сделаю для вас 15 минутный разбор и дам ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рекомендации по вашей проблеме.