ЧТО ТАКОЕ РЕКОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА?

Ты часто можешь слышать вопросы в стиле: «Зачем тебе худеть/ходить в фитнес зал? Ты и так худой/худая)!»

Но «красивого тела» с соблазнительными пропорциями или кубиков пресса ты не видишь, да и в целом ты не чувствуешь себя привлекательной(ным).

Твое тело кажется тебе каким-то рыхлым, без красивого рельефа, не смотря на относительно небольшие цифры на весах.

Сегодня я расскажу тебе, что такое рекомпозиция тела и как ее добиться.

Рекомпозиция тела (body recomposition) - это процесс изменения состава тела путем одновременного снижения процента жира и увеличения мышечной массы. 

Она достигается путем сочетания сбалансированного питания, силовых упражнений и кардио-нагрузок.

Чтобы достичь рекомпозиции тела следует употреблять достаточное количество белков, углеводов и жиров, добавить в рацион свежие фрукты, овощи.

Для развития мышц и формирования привлекательных линий тела потребуются регулярная физическая активность. 

Увеличение мышечной массы так же способствует поддержке костей и суставов, формирует красивую осанку.

Для улучшения работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а так же для дополнительного жиросжигания будет замечательно добавить в программу тренировок кардио-упражнения (бег, велосипед, плавание), которые приносят вам удовольствие. 

Для фиксирования изменений и прогресса желательно вести дневник тренировок и питания, отмечать изменения в своем теле.

Рекомпозиция тела - это длительный процесс, требующий терпения, упорства, последовательности, и зачастую психологической поддержки грамотного специалиста, который поможет разработать индивидуальную программу тренировок и питания под ваши цели и потребности.

Давай вместе обсудим твою ситуацию на бесплатной консультации?!