10 шагов к повышению качества жизни
Приветствую! Как улучшить качество жизни всего за 10 шагов уже сегодня.
Эксперт по раскрытию ресурса с помощью работы с мышлением, подсознанием и состоянием. Квантовый психолог. Автор трансформационной программы "5 ШАГОВ К СЕБЕ".
30 лет опыта в медицине, не стандартный психолог, мастер разбора и детокс коуч, сопроводила более 50 потоков очистительных марафонов. Участники которых получили главные базовые навыки сохранения и поддержания здоровья, стройность, легкость. Мои клиенты охотно играют со мной в трансформационные игры и рисуют нейрографику.
Сегодня поговорим как легко и эффективно можно повысить качество жизни.
И это правда легко.
Сегодня у вас есть возможность присоединиться к закрытому клубу 👇👇👇👇👇👇👇
Как вы знаете, что наша жизнь многогранна и улучшение качества жизни может зависеть от множества факторов, но вот некоторые общие способы, которые я для вас собрала могут помочь.
Здоровый образ жизни: качественная вода, полноценное питание, регулярная физическая активность и достаточный сон могут положительно влиять на ваше физическое и эмоциональное состояние.
Перейдем к 10 важным шагам по улучшению качества жизни:
1. Качественная вода
Это жизненно важный аспект нашего существования. При рождении мы состоим из 80% жидкости. С возрастом происходит процесс дегидратации. Сухость есть старость и не подвижность.
2. Физическая активность
Без движений наш организм не работает, не проходят процессы очищения и омоложения. Не зря говорят: "Движение-это жизнь" . Утренняя гимнастика заряжает на день, растяжка вечером снимает напряжение.
3. Полноценное питание
Мало просто регулярно питаться. Важно соблюдать пропорции, качество, совмещение продуктов. Также обращаем внимание в каком настроении и с какой скоростью поглощаем продукты. В наше время витамины также заняли место в рационе питания. Помним, что в питании должно присутствовать 5 вкусов, нам важно разнообразие.
4. Очищение организма
Детоксикация (очищение) организма происходит ежедневно. Наша цель поддержать и разгружать регулярно ЖКТ. Это можно делать 2 раза в год, как генеральная уборка с добавлением антипаразитарных и антивирусных продуктов. Для поддержания активности ЖКТ 1-2 раза в месяц дни голода (можно только на воде), 1-2 раза в неделю постный день.
5. Психологическое здоровье
Забота о своем психическом здоровье и обращение за помощью при необходимости важны. В наше стрессовое время каждый развивающийся человек регулярно обращается за психологической поддержкой к специалисту.
6. Общение с семьей и друзьями
Поддержка и близкие отношения с семьей и друзьями важны для психического благополучия. Контакт с родными наполняет силами и уверенностью. Надеюсь, вы в отличных отношениях с вашими близкими.
7. Финансовая устойчивость
Эффективное управление финансами и экономическая стабильность могут снизить стресс и обеспечить комфорт. Деньги это концепция. Ее важно чувствовать и научиться, чтобы деньги работали на вас, а не на оборот.
8. Развлечение, хобби и отдых
Время для развлечений и увлечений может уменьшить стресс и приносить радость. Хобби воодушевляют и наполняют ресурсом. Стремитесь к здоровому балансу между работой и отдыхом.
В мире все дуально, если есть стресс, вы должны научиться навыкам антистресса. Например регулярная прогулка в парке, у реки, медитация и тд.
9. Благотворительность и общественная активность
Помощь другим и участие в общественных мероприятиях могут приносить удовлетворение. Например поддержка детских домов или домов для престарелых.
10. Саморазвитие и целепланирование
Развивайте свои навыки, интересы и страсти. Не бойтесь начинать учиться в 50 и более лет. Ваш взгляд и образ мышления останутся разнообразными. А еще это хорошая профилактика старения мозга.
Установите цели и разработайте планы для их достижения. Если нет больших целей, достигайте маленькие, чтобы придти к большим.
Эти рекомендации могут быть стартовой точкой для улучшения качества жизни, но каждый человек уникален, и важно определить, какие аспекты важны именно для вас.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ВАШЕЙ ЖИЗНИ,