🍲Индейка с брокколи в сливочном соусе🍲
🔹На 100 г. - 75.6 ккал.🔹
🔺Б/Ж/У - 4.5/2.9/9.4🔺
✅Ингредиенты:
▪️ Филе индейки - 500 г.;
▪️ Брокколи - 600-700 г.;
▪️ Морковь - 2 шт.;
▪️ Чеснок - 3 зубчика;
▪️ Сметана (не более 15%) - 4 ст.л.;
▪️ Сыр нежирный - 50 г.;
▪️ Французские травы - по вкусу;
▪️ Соль/перец - по вкусу.
↘️Приготовление:
1. Филе нарезать небольшими кубиками. Сложить в сотейник и тушить около 20 минут.
2. Морковь нарезать мелкими кубиками и добавить к филе, перемешать.
3. В сотейник добавить сметану, ароматные травы, соль/перец, тёртые чеснок и сыр. Всё перемешать.
4. Через несколько минут добавить брокколи, подлить воду и тушить под крышкой 10 минут до готовности брокколи.
📌Лучше использовать антипригарную посуду с утолщённым дном или керамическую.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь также на наши каналы/паблики в:
Читайте нас, где Вам удобно!)