Диетология/Спорт/Здоровье
@nbhealth
Интернет-журнал о диетологии, правильном питании, спорте/фитнесе и здоровье!
7 Followers
2 Following

⚠️Факторы, негативно влияющие на иммунитет⚠️

📌Иммунитет обеспечивается не только красным костным мозгом, лимфатическими узлами, селезёнкой и тимусом. Важная часть иммунной системы (~ 80%) — это местноассоциированная лимфоидная ткань (кожноассоциированная, кишечноассоциированная, бронхоассоциированная и т. д.).

ФИТНЕС-ЗАВИСИМОСТЬ: как остановиться и сохранить здоровье

📌Когда речь заходит о зависимостях, обычно мы представляем что-то вредное. Но и к полезному тоже можно пристраститься. Например, к тренировкам в спортзале.
✔️Фитнес-зависимость — навязчивое стремление заниматься физ. упражнениями и зацикленность на собственном внешнем виде. Так, если зависимый человек по каким-то причинам не тренируется в течение 24-36 часов, он начинает испытывать раздражение, тревогу, усталость и чувство вины. Казалось бы, в зависимости от спорта нет ничего плохого — скорее, наоборот. Однако если желание стать стройнее и сильнее выйдет из-под контроля, оно чревато проблемами не только со здоровьем, но и с личной жизнью.

🍓ЗАЩИТА ОТ РАКА, ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ, СТРОЙНОСТЬ и не только: зачем есть ягоды🍓

📌Лето - не только прекрасная пора, но и сезон ягод, когда можно их собирать или покупать по умеренным ценам. А вот зачем именно ягоды нужно включать в рацион и чем они полезны для организма, важно знать каждому. Об этом и поговорим...

🥣ВРЕДНЫЕ СУПЫ или не все супы одинаково полезны🥣

📌Безусловно, в целом суп - это полноценное блюдо, которое быстро насыщает и при этом содержит, чаще всего, немного калорий. Главное условие для правильного поедания супа - это хорошо прожёвывать его твёрдые составляющие. Суп - вполне положительное блюдо, которое не только можно, но и нужно регулярно есть.

Признаки заболевания щитовидной железы

Симптомы, на которые вы не обращаете внимание, могут быть опасны для жизни! И это далеко не страшилки, а правда жизни...

Металлический привкус во рту: почему и что делать

Странный вкус во рту, как будто вы подержали в зубах старую монету, не совсем здоровое явление. Нередко он возникает при серьёзных заболеваниях. Например, гепатитах, нарушениях работы почек, диабете, некоторых видах рака.

МИФЫ О КАНЦЕРОГЕНАХ, в которые надо перестать верить

Слово «канцероген» происходит от латинского cancer — «рак». Этим термином обозначают всё, что может вызвать образование злокачественных опухолей.

Зарядка для здоровья печени

Как известно, движение – это жизнь. А правильно составленный комплекс упражнений – это здоровая жизнь. Если мы говорим о здоровье печени, то физическая активность здесь играет очень большую роль: при определенных проблемах она помогает нормализовать состояние, улучшить функционирование органа, служит профилактикой обострений.

Виды и польза аэробной тренировки

Термин «аэробный» означает «требующий присутствия кислорода». Во время аэробных тренировок мышцы начинают потреблять больше кислорода, поэтому сердечно-сосудистая система – сердце, легкие и кровеносные сосуды – работают намного интенсивнее.

Правильная пицца без муки "Хоть на ужин": сочная, полезная и аппетитная.

Мы будем готовить 2 большие пиццы с замороженными овощами, но можно и со свежими, конечно.