синдром отличника

Терминология

Связь с перфекционизмом

Ориентированный на себя перфекционизм – это тенденция устанавливать для самого себя недостижимые планки. Например, всегда выполнять задачи максимально хорошо и не допускать ошибок.

Перфекционизм, ориентированный на других, – это тенденция требовать от окружающих, чтобы они соблюдали определенные стандарты, соответствовали неким идеальным параметрам. Таким людям сложно делегировать задачи, потому что они считают, что другие не выполнят работу достаточно хорошо.

Социально предписанный перфекционизм – это тенденция думать, что другие ожидают от тебя невозможного, и чтобы получить от них одобрение, нужно соответствовать высочайшим требованиям.

Синдром отличника представляет собой некую смесь разных типов перфекционизма: это форма перфекционизма, где есть высокие требования, предъявляемые к себе (а зачастую и к окружающим), и убеждение в том, что похвалу можно получить, только выполняя установленные стандарты.

Симптомы

• стремление доводить все до идеала, даже если в этом нет объективной нужды.
• преувеличение последствий от сделанной ошибки.
• чрезмерная зависимость от оценки окружающих.
• гиперответственность.
• чувствительность к успехам других / достижения других воспринимаются как собственный провал.
• страх неудачи внутри мешает оценить собственные ресурсы, с помощью которых можно справиться со сложной ситуацией.
• неумение радоваться своим победам, получать от них удовольствие.
• учащенное сердцебиение, дрожь, расфокусировка внимания.

Не обязательно, чтобы совпадали все пункты.

Из-за чего он может развиться?

• чрезмерные ожидания родителей(и прч. опекунов): внушение ребенку, что он должен быть лучшим; а любые ошибки осуждаются.
• условная любовь: внимание и любовь родителей зависят от успехов ребёнка, а не от его личности.
• успехи становятся единственным(одним из единственных) способов привлечь внимание родителей
• культ успеха в обществе
• боязнь осуждения
• сравнение с другими
• низкая самооценка
• тревожность, страх ошибиться, перфекционизм
• опыт неудач в прошлом заставляет стремиться человека к лучшему, идеалу, тд.

И другое.

Вред от синдрома отличника

Постоянное стремление к идеалу держит нервную систему в напряжении. От этого появляется тревожность и хронический стресс.

Нагрузки без отдыха приводят к эмоциональному выгоранию.

Зависимость от внешней оценки приводит к чувствительности к критике и обесценивании похвалы, что быстро перетечёт в низкую самооценку.

Психологическое состояние человека тесно связано с физическим, поэтому это также отразится и на состоянии человека:

Бессоница из-за постоянного переживания о неудачах

Совматические заболевания(головные боли, проблемы с жкт, мышечные зажимы)

Хронический стресс снижает сопротивление организма, от того – ослабление иммунитета

Учащенное сердцебиение и панические атаки(особенно часто в случае ошибок/недостаточного результата)

Также может привести к трудоголизму и чёрно-белому мышлению.