Урок 8. Шаг 6. Самый эффективный метод похудения
Привет! Рад тебя приветствовать на этом шаге. И хочу сказать, что этот шаг самый энерго затратный, который может быть. Это не кардио-тренировки, это не тренировки в тренажерном зале. А это именно твоя активность, которая происходит в течении обычной жизни. И на этом шаге мы с тобой это разберем.
Задумывалась ли ты когда-нибудь, что на активность мы тратим гораздо (в 5 раз!) больше энергии за месяц, чем на тренировки?
Наша бытовая активность очень недооценена. Это то, где ты как раз тратишь свою энергию!
На 10 000 шагов ты тратишь 500 калорий в день, за месяц это почти 2 кг жира, а с ними еще уйдет 2 - 3 литра воды.
Итог: минус 4-5 кг. Неплохо, да?
Дополнительные материалы к уроку “Самый эффективный метод похудения”.pdf
Как ходить 10 000 шагов в день и больше.pdf
Как считать шаги на Андроид
Задание: