Урок 9. Шаг 7. Тренировки для стройности

Ну, что же. Самый “любимый” шаг всех девочек - тренировки :) Прежде, чем начать тренироваться, нужно понять, что тренировки очень важны, но не для похудения.

Они необходимы, чтобы твои мышцы были более подтянутыми и упругими! Чтобы ты была не просто худой, а СТРОЙНОЙ и радовалась своему отражению в зеркале.

Обязательно посмотри видео ниже и ознакомься с материалом под видео.

Дополнительные материалы к уроку “Тренируемся с удовольствием”.pdf

Тренировочная программа - уровень “Новичок”

Тренировочная программа - уровень “Продвинутый”

Тренировочная программа - уровень “PRO”

P.S: И всегда помни, что ты можешь обратиться за любой поддержкой или советом в чат участниц в Telegram

Задание:

Ознакомься с тренировками, выбери для себя максимально комфортный тренировочный план. Запланируй дни, в которые ты будешь тренироваться. Сними на видео и проверь свою технику выполнения. Напиши, какой план выбрала и в какие дни запланировала тренировки.

Следующий шаг.
П рошлый урок.