Урок 7. Шаг 5. Едим вкусно и худеем
Ты наверняка часто слышала о том, что, чтобы похудеть, нужно меньше есть, “питание это 80% успеха”.
Да, это так. Но в большинстве случаев девушки не могут это просто так сделать. Потому что проблема кроется гораздо глубже. Зачастую девушки едят не потому что голодные, а потому что: стресс, эмоции, различного рода РПП, переедания из-за аппетита, нет понимания, как внедрить принципы питания в свою жизнь и т.п.
Для того, чтобы понимать и применять самые необходимые принципы питания, смотри следующее видео.
Дополнительные материалы к уроку “Едим вкусно и худеем”.pdf
1. 16 Советов по питанию, благодаря которым ты начнешь худеть
Они достаточно простые, и ты с легкостью сможешь внедрить их в свою жизнь и получать результат!
Гайд_16 советов по питанию.pdf
2. Метод здоровой тарелки
Этот метод позволит тебе худеть, даже когда у тебя под рукой нет подходящей еды из плана питания или когда нет весов.
3. План питания «конструктор»
Он позволяет самому решать что ты сегодня будешь есть и тут полностью все на твоей фантазии.
4. Меню и список покупок на каждую неделю
Это подойдет для тех, кто не хочет задумываться, что ему приготовить, и просто нужно посмотреть в план.
План питания на каждый день!
Задание: