Посчитаем? Мой карманный диетолог.
Сервис подойдёт вам не только, если вы хотите похудеть, но и напротив - когда надо набрать вес.
Lifesum подсчитывает необходимое для вас количество калорий, а вам остаётся лишь придерживаться плана.
Просто введите свои данные о росте и весе, а лучше ещё и измерить сантиметром объем груди и талии, благодаря чему сервис более точно составит рекомендации по питанию. После этого выберите цель - набор веса или же похудение и уточните результат, к которому вы намереваетесь прийти и за какой срок. Укажите реальную цель, не стоит выставлять -60 килограмм за месяц - это если и реально, то очень губительно для здоровья. Во всём очень важна мера.
Если будете следовать простым рекомендациям, то постепенно придёте к своей цели.
Как закончите, Lifesum огласит вердикт - покажет на экране план калорий на сутки для достижения вашей цели.
Но...
Это не значит, что достаточно съесть 2 куска тортика за день или пару порций картошки фри и вы в форме.
Питание должно быть сбалансированным, разбивайте приёмы пищи на день, и тогда похудеете без вреда организму.
В добавок ко всему, нельзя забывать о физических нагрузках. Последним тоже уделили внимание. Прошлись вы по парку или пробежались с утра, поплавали днём в бассейне или прокатились на велосипеде до работы, или может провели час в тренажерном зале - указывайте в Lifesum физические нагрузки и наглядно отслеживайте свои результаты, худейте с удовольствием.
Какой же вывод?
Lifesum - отличный сервис, который помогает мне достигать цели, сбрасывать лишний вес и поддерживать в норме своё здоровье. Он делает для меня много работы, но это не значит, что можно ничего не делать.
Это ваш личный карманный диетолог, который помогает рассчитать питание и калории. От вас лишь требуется их придерживаться, тренироваться, и своевременно вносить данные в приложение.
Я уже привыкла к своему карманному диетологу, и не представляю своей жизни без такого помощника. Однозначно, я буду и дальше им пользоваться и рекомендовать своих знакомым. Не смотря на наличие Premium версии, на старте мне хватило и бесплатной. Лишь спустя несколько месяцев я задумалась о покупке подписки.
Нужен-ли вам такой помощник, и хотите-ли вы вообще привести тело в порядок? Думайте сами, решайте сами.
Не потому-ли вы читаете этот пост?