5 причин, чтобы начать приседать.
Существуют упражнения, которые более эффективны и полезны, чем вам кажется, среди таких упражнений крепко "засели" приседания.
Итак, какие же 5 причин?
Приседания,
1.Универсальны.
Для этого упражнения не требуется дополнительного оборудования или тренажёрного зала. Вы можете выполнять данное упражнение где бы вы ни находились, будь вы дома или в гостях, или в спортзале, да хоть в лесу. Просто приседайте, главное системность и правильность выполнения.
2.Помогут вам похудеть.
Приседая, вы тратите колоссальное количество энергии, а также наращиваете мышцы, что, в свою очередь помогает сжигать жир намного быстрее обычного. Приседайте, если хотите похудеть.
3. Уберегут вас от травм.
Выполняя это упражнение правильно, вы приучите себя приседать с прямой спиной и в повседневной жизни. Поднимите вы ведро с водой или возьмете ребенка на руки с прямой спиной по-привычке, вы убережете свою спину от грыжи и других травм.
4. Восстанавливают суставы.
При соблюдении правильной техники, приседания улучшат состояния ваших суставов, т.к. нагрузка респределяется по всем суставам. Они стимулируют гибкость тазобедренной части, икроножных и поясничных мышц. Если вначале приседать тяжело, можно подключать доп.инвентарь, держаться за спинку кресла или стула. Постепенно улучшится функционал суставов и вы сможете выполнять это упражнение без помощи посторонних предметов.
5. Улучшают кровоснабжение.
Если будете регулярно приседать, улучшится кровоток и работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется артериальное давление. У людей в возрасте значительно снижается риск инфаркта и инсульта.
------------------------------------------------------