Сон. Почему это важно?

Кем бы мы ни были, сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы проводим во сне около трети своей жизни. Если взять среднюю продолжительность жизни в России и разделить ее на три, то получим около двадцати четырех лет сна. Двадцать четыре года своей жизни человек просто проспит, Карл.

И как часто вы задумывались о качестве своего сна? Современный человек лучше прочитает, как правильно парковать автомобиль параллельно, чем заинтересуется здоровым сном. А ведь на параллельную парковку в сумме вы потратите максимум несколько дней в своей жизни.

Часто задается вопрос: почему сон вообще возник у животных в процессе эволюции? Ведь во время сна каждое существо наиболее уязвимо. Но спят практически все животные на планете. Отсюда можно сделать вывод, что сон — необходимый процесс для здоровой жизнедеятельности. И он настолько необходим, что как бы мы не хотели, но больше нескольких суток бодрствовать мы не можем. Природа попросту не смогла придумать схемы эффективнее.

Раньше человек ложился спать, когда темнело, и просыпался на рассвете. Еще несколько веков назад люди знали цену сну и спали вдоволь. Но сейчас у нас появились лампы, которые позволяют продлить день, и мы забираем драгоценные часы у сна во имя продуктивности. Продуктивность от этого хромает, но об этом не сейчас.

Почему многие люди даже не задумываются о качестве своего сна? Они думают, что во время сна ничего не происходит. Вот вы работаете 16 часов, устали, поспали, и продолжили работать. Сон вообще не воспринимается каким-то важным процессом, это лишь телепорт из одного рабочего дня во второй.
Но последние научные исследования говорят, что мозг не отключается во время сна, а некоторые системы нашего организма во время сна только увеличивают свою активность. И если вы не осознаёте той деятельности, которой занимается организм во время сна, это не значит, что ее нет.

Становится понятно, что знание того, как сон влияет на наш организм, и как его улучшить, является одним из самых важных знаний, которые мы можем получить за время своего существования. И чем раньше вы эти знания получите, тем лучше проживете свою жизнь.

Получается, придется отложить курсы по повышению квалификации в сторону и начать изучать сон?

Не волнуйтесь, данный цикл закроет вашу резко появившуюся потребность (надеюсь, она у вас появилась) в таком драгоценном знании и раскроет вам не только секреты организма, но и даст полезные советы по улучшению качества сна. Всего неделю нужно читать по 1 статье, и вы улучшите более 30% своей жизни. Заманчиво, правда?

Можете изучать парковку под 45°, а с вашим сном помогу вам я. До завтра