Ловим мысли

В работе над своими мыслями придется работать много, потому что это процесс, который происходит в нашей голове постоянно. И нет процессов, на которые мы бы потратили за свою жизнь больше времени. Отсюда появляются два следствия:

  1. Наше мышление — сложная структура, которая формировалась годами и просто так влезть в нее не получится. Особенно в подсознательные процессы. Да, вопреки многим философам и психологам, я все же считаю, что человек может докопаться до подсознания и переключить там несколько рычажков по своему желанию.
  2. Из-за большого количества моточасов нашего мозга в нем зародилось огромное множество закостенелых убеждений и принципов, по которым он привык работать. Вы ведь не занимались психологией в 10 лет и не думали о том, как правильно мыслить? А в это время ваш мозг наработал уже десятки тысяч часов, за которые он успел полностью понять жизнь и перестать искать новые методики мышления. Зачем менять то, что и так неплохо работает?

Из этих следствий делаем вывод, что просто так вытаскивать мысли из головы не получится. Придется много работать, чтобы перенастроить свое сознание, а там и до потока мыслей недалеко.

И первым делом нужно научиться слушать своим мысли и свое тело. Как ни странно, но это дано далеко не всем. Вернее не только лишь всем, мало кто смог сохранить этот навык до 20+ лет. И у этого цикла появляется своя жизненная миссия: вернуть этот навык всем желающим, а я ему в этом помогу.

По-моему, вступление на половину поста — отличная штука. Как вы считаете? Пока считаете, я выделю несколько техник, которые помогут услышать разобраться со своими мыслями:

  1. Направление внимания. Так уж работает наш мозг. Если вы идете по улице и ищете свой потерянный Iphone 17 (Ну а что? Пост в ленте навсегда остается, пусть хоть немного дольше пробудет в статусе актуального), то не заметите красивую девушку, которая пристально смотрит на вас. Если же вы гуляете по парку в поисках новых знакомств, то заметите десятки таких взглядов. Наш мозг адаптируется под наше внимание. И если вы хотя бы начнете думать о том, что стоило бы научиться ловить свои мысли, то мозг любезно предоставит вам возможность проявить себя.
  2. Записи. Первое время обязательно помечайте каждую мысль, которую вы уловили. Так как это будет происходить достаточно редко, вы точно будете успевать все записывать.
    Например, вы поставили себе крестик на руке, который должен напоминать вам про ваши мысли. Увидели крестик — остановили планету — погрузились в чертоги разума — вычленили одну мысль из потока — «хочу фисташек» — записали. Даже самые абсурдные мысли нужно записывать, и через некоторое время у вас появится информация о наиболее часто используемых словах. Первые выводы можно сделать уже по словам «хочу», «можно», «надо бы». А вот углубление у каждого произойдет по-своему. Мне бы хотелось узнать, какие выводы вы сделаете из своей карты слов. Поэтому постарайтесь вернуться к этому посту через пару недель и поделитесь своими впечатлениями.
  3. Задавайте себе вопросы. Почаще придумывайте себе мысленные эксперименты, или ищите такие в интернете. Мысленные эксперименты, это вопросы, на которые нет ответа, но которые помогают вам разобраться со своим мировоззрением. Либо наталкивают на интересные мысли. Подумайте, живете ли вы по тем убеждениям, которые вы продемонстрировали, отвечая на свои вопросы.
  4. Медитация. Отдых от мыслительного процесса. Методик существует тысячи, выбирайте на свой вкус.
    Сколько людей спрашивали меня про медитации, я уже сбился со счета. Ну, дождались 😉. Моя позиция: я не понимаю людей, которые выделяют в своем графике отдельный час для медитаций. Медитировать можно по нескольку минут, когда вы ничем не заняты. Например во время поездки в метро или перед сном. Такой подход больше по мне, но рекомендовать его не буду. Когда я только начинал изучать медитации, я прошел и через часовые сессии, поэтому могу предположить, что сейчас могу медитировать по 5 минут в метро только благодаря ранним длительным тренировкам. А может быть и нет? Но сама по себе практика медитации — вещь полезная. После перезагрузки мыслительного процесса намного проще ловить свои мысли, которые начинают появляться в более размеренном темпе.

P.S. Не забудьте обратно закрутить планету после использования чертог разума