July 29, 2024
Чеклист раздражителей
Что может быть не так сейчас?
Зачем чеклист?
Многим нейроотличным может быть сложно определить причины плохого самочувствия. Мы часто не находимся “в моменте” ментально (например, пребываем в диссоциации или в навязчивых грёзах) или забываем то, что с нами происходило совсем недавно, и поэтому найти то, что причиняет нам дискомфорт, может быть довольно трудно. Очень часто источником боли оказываются самые банальные вещи. Здесь мы собрали список самых частых причин расстройства – от голода до перегрузки. Это, конечно, раздражает, но только вычеркнув все возможные “банальности” стоит начинать ис-кать причину глубже. При этом, конечно, простые причины могут пересекаться со сложными.
- Последний приём пищи был... давно
- В моём организме ни капли воды
- От меня плохо пахнет
- Сон длился недостаточно долго
- Мои лёгкие не помнят чистого воздуха
- Слишком жарко или слишком холодно
- Одежда. Трогает. Меня.
- Сколько я уже работаю без остановки?
- Слишком много звуков
- Слишком много людей
- Давно не было обнимашек
- Мне одиноко
- Болит! Спина! Шея! Колени! Всё болит!
- У животика плохое настроение
- Слишком долго в одной позиции
- Сижу в позе креветки
- Появилось новое хобби, но нет времени
- Надо что-то сделать, но нет сил
- Приснился кошмар
- Слишком долго сижу перед экраном
- Комментарий от кого-то задел за живое
- Не нравится отражение в зеркале
- Дед (я) опять забыл таблетки
- Слишком долго в компании семьи
- Мне не нравится мой голос
- Разбушевалась аллергия
- Хочу погладить животное
- Кое-кто недавно пил алкоголь (я)
- Хочу вкусненькое, но его нет
- Нет! Денег! На! Что-то нужное!
- Волосы лезут в лицо
- Я что-то забыл(а/и)