Не говори со мной, пока я не съем эту чашку
Нейроотличия и кофеин
Что такое кофеин?
Кофеин – популярное психоактивное вещество, которое встречается в ряде постоянно потребляемых человеком продуктов: в кофе, в чае, в мяте, в шоколаде, в энергетиках и не только. Чаще всего кофеин используется для повышения умственного и физического тонуса – при употреблении вещества люди становятся более бодрыми, энергичными, разговорчивыми. При этом, как и любой препарат, влияющий на работу мозга, кофеин может влиять на людей с нейроотличиями необычными и непредвиденными способами.
Как он работает?
Кофеин влияет на центральную нервную систему и провоцирует ряд проявлений:
- Повышает умственную и физическую работоспособность, уменьшает утомление
- Вызывает учащение и углубление дыхания
- Увеличивает силу и частоту сердцебиения
- Повышает артериальное давление
- Расширяет бронхи, желчные пути, кровеносные сосуды скелетных мышц, сердца, почек
- Сужает органы брюшной полости и стимулирует секрецию желез желудка
- Значимо повышает уровень сахара в крови
Какой эффект?
Помимо ранее описанных на уровне психического и физического функционирования есть также проявления, часто более характерные для нейроотличных людей:
- Чрезмерное повышение активности (неусидчивость, расщепление внимания, повышение скорости речи)
- Повышение тревожности
- Тремор и/или внутреннее ощущение тремора
- Диссоциация, деперсонализация и дереализация, психотические симптомы
- Снижение тонуса, засыпание
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта (изжога, тошнота, рвота, диарея)
Какие последствия?
Как было отмечено ранее, кофеин – психоактивное вещество, а потому у него есть ряд свойств, связанных именно с его природой:
- Кофеин вызывает привыкание. Многим нейрооличным людям легче оказаться зависимыми от стимулирующих веществ.
- Есть синдром отмены. При резком отказе от потребления может развиться “кофеиновая абстиненция” – раздражительность, усталость, подавленное настроение.
- Повышенная чувствительность. У многих нейроотличных людей наблюдается особая восприимчивость к кофеину, из-за чего становится труднее найти комфортную дозу.
Что можно сделать?
При принятии психоактивных веществ любому человеку, особенно нейроотличному индивиду, важно соблюдать размеренность. Некоторым стоит понаблюдать за своим состоянием для определения оптимальной дозировки; так, одна чашка кофе может повышать продуктивность, а две уже вызывать тревожность и тремор. Другим стоит отказаться от кофеина – повышенная чувствительность может быть причиной более частых негативных проявлений, в частности, угнетения различных систем организма. Использование альтернативы любимым продуктам с меньшим содержанием кофеина может также помочь снизить риск развития нежелательных симптомов.