Результаты исследования
“Опыт и практики преодоления барьеров, связанных с сенсорными перегрузками у нейроотличных молодых людей в городской среде на примере людей с РАС и СДВГ”
Данные предоставлены автор:ками исследования – Мельниковой Софьей, Силка Вероникой и Иваньшиной Ксенией. Имена участников исследования изменены.
Об исследовании
Студент:ки образовательной программы “Социология” университета “Высшая школа экономики” (г. Москва) поделились с нами интересным исследованием. Они провели 6 интервью с нейроотличными людьми от 18 до 22 лет с опытом сенсорных перегрузок, чтобы выяснить, как меняется их социальная жизнь в зависимости от того, как они совладают с триггерами интенсивного сенсорного дискомфорта.
В результаты исследования вошли:
- Триггеры сенсорной перегрузки
- Проявления сенсорной перегрузки (в частности, в социальном взаимодействии)
- Способы адаптации и совладания
Результаты
Основными группами триггеров сенсорной перегрузки стали:
- Сенсорные стимулы: звуки, запахи, температура, зрительные и тактильные стимулы в первую очередь оказываются источником перегрузки для участни:ц интервью.
- Самочувствие (внутренние триггеры): эмоциональное состояние (уровень тревоги, депрессивные проявления), а также качество сна упоминаются в качестве источников перегрузки.
“На самом деле я не думаю, что можно сказать, что есть какие-то прямо конкретные триггеры сенсорные, потому что это просто ощущение накопленности, всего и сразу." – Саша, 20 лет
- Местоположение: конкретные пространства могут провоцировать сенсорные перегрузки – в первую очередь, конечно, наполненные сенсорными стимулами (магазины парфюмерии, торговые центры и др.).
На социальное взаимодействие сенсорная перегрузка влияет двояко:
- Через самочувствие: у информант:ок изменяется эмоциональный фон (либо в сторону “негативных” эмоций, либо в безэмоциональное состояние), они испытывают физическую боль и усталость.
- Через коммуникацию с другими: участни:цы замечали снижение экспрессии и возможности вербального общения, дистанцирование.
“Если я даже с кем-то нормально общалась, то я не могу сформулировать несколько даже слов. У меня это проявляется на речи.” – Женя, 20 лет
Среди основных методов совладания с перегрузками в интервью были выделены:
- Превентивные методы: участни:цы пытаются оградить себя от чрезмерной стимуляции через использование наушников и солнцезащитных очков, избегание шумных и людных мест, а также благодаря регулярным перерывам.
- Адаптация к перегрузке: поиск более тихих и уединенных мест, фокусирование внимания на каком-то объекте, стимминг, повышение комфорта через, например, поиск сидячего места позволяют заботиться о себе. Маскинг и продолжение социального взаимодействия могут пагубно сказаться на состоянии.
“Я могу во время сенсорных перегрузок говорить с людьми, просто другой вопрос в том, что чем больше я этого делаю, тем хуже мне будет после.” – Мила, 19 лет
Сенсорные перегрузки влияют на жизнь нейроотличных людей и то, как они планируют свои дни в городском пространстве:
- Выбор мест в городе: участни:цы выбирают для времяпровождения безопасные пространства, часто со сниженной сенсорной нагрузкой.
“Я стараюсь просто найти место, где я буду чувствовать себя понятой в случае, если что-то пойдет не так.” – Саша, 20 лет
- Способы перемещения в городе: выбор самого короткого маршрута или ветки метро без старых громких поездов помогает снизить перегрузку.
- Социальная жизнь: возможность сенсорных перегрузкок меняет социальную жизнь человека. Например, информант:ки избегают посещения незнакомых мест и перегружающих форм досуга с близкими. Это приводит к сужению круга общения.