Дополненный конспект мероприятия “Сессия вопрос-ответ с системами”
Как вы и другие люди могут понять, кто “за рулём”?
Несмотря на то что некоторые системы создают специальный набор опознавательных знаков для указания, кто находится “за рулём” (от чьего имени говорит тело), например, с помощью значков или браслетов, для многих из нас это может быть не так просто сделать (например, если альтеров много), поэтому распознать находящегося за рулём можно по различным особенностям:
- Одежда. Так, кто-то одевает тело в берцы и кожанку, а кто-то ещё – в платье с бантиками.
- Пищевые предпочтения. Кому-то может нравиться сладкое, а другим – солёное.
- Голос. Альтеры нередко различаются по тембру голоса (выше или ниже) и интонации.
- Речь. Один альтер может много ругаться, а другой говорить как член королевской семьи.
Что вы думаете о мнении, что интеграция ("избавление" от альтеров) – единственный правильный вариант совладания с множественностью?
Многие из нас сталкивались с мнением о том, что единственный способ совладать с плюральностью (наличием более чем одного индивида в теле) – избавиться от неё совсем. Такое мнение становится всё менее релевантным как в сообществе систем, так и в медицинских пространствах. Для многих оказывается более полезным создание среды для гармоничного существования всех альтеров без необходимости интеграции (хотя и последняя может быть полезна для некоторых из нас). Такое состояние некоторые называют “функциональная множественность” (с англ. “functional multiplicity”).
Что в опыте плюральности вам хотелось бы убрать?
Участники отмечали желание избавиться от некоторых особенностей опыта плюральности:
- КПТСР. Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство часто идет “рука об руку” с плюральностью и обладает множеством усложняющих жизнь проявлений.
- Самогазлайтинг. Сомнения в наличии альтеров, в собственной достаточности в контексте травмированности и плюральности (например, в виде мысли “Мы недостаточно страдали, чтобы сейчас быть системой”) могут снижать возможность принятия себя и поддержки.
- Амнезия. Для многих систем диссоциативная (связанная с переключениями между альтерами с полной или частичной потерей памяти) и эмоциональная (потеря эмоционального фона воспоминания) амнезии – основная трудность.
Что такое “протекание” (от англ. “bleed-though”) эмоций?
Bleed-though (с англ. букв. “протекание крови”) – процесс влияния эмоционального состояния альтеров внутри тела на альтеров за рулём. Это может происходить как в малочисленных, так и в многочисленных системах, и нередко влияет на общее состояние системы. “Протекания”, в отличие от “фронтинга” (контроля альтером тела) и “ко-фронтинга” (совместного контроля несколькими альтерами тела в один момент), происходят на уровне психоэмоционального и физического состояния альтеров, не находящихся “за рулём”. “Протекания” часто полезны – так, альтеры, контролирующие поведение “снаружи”, могут получать знаки о состоянии, которое не воспринимают непосредственно, изнутри от “сожителей”. При этом, разумеется, такой формат чувствования может пугать и путать.
Как происходит общение между альтерами и проявляется ли оно снаружи?
Общение с альтерами часто происходит в пространстве внутри головы, называемом “хэдспейс” (с англ. “headspace”, букв. “пространство в голове”, также называемое “внутренним пространством”, “внутренним миром” и др.). Снаружи общение между альтерами может как не проявляться никак, так и провоцировать движения глаз, губ, изменения выражения лица, а также попытки сосредоточиться, например, через снижение сенсорной стимуляции – некоторые закрывают глаза и/или уши. Альтеры могут общаться голосом (то, что некоторые описывают как “голоса в голове”), текстом (через беззвучные мысли), картинками и образами, а также эмоциями (например, через описанные ранее “протекания”).