Вторник 31 октября 

Разминка https://youtu.be/6wS5UCb-Bi8

миофасциальный релиз с роликом https://youtu.be/bHpF3hBZDcs

растяжка https://youtu.be/w4Swrc4cnrc

Шагомер. В день нужно пройти не менее 8000 шагов.