Вторник 7 ноября 

Разминка https://youtu.be/6wS5UCb-Bi8

Растяжка https://youtu.be/wyEl63qB0CU

Здоровая спина https://youtu.be/9RUI5CcSVT4

Шагомер. В день нужно пройти не менее 8000 шагов.