Вторник 18 июля

Разминка https://www.youtube.com/watch?v=6wS5UCb-Bi8

Растяжка с миофасциальным релизом https://youtu.be/06yS3QU4auE

Дыхание https://youtu.be/-wbYHKBrF9A

Шагомер. В день нужно пройти не менее 8000 шагов.