Вторник 17 октября 

Разминка https://youtu.be/6wS5UCb-Bi8

Миофасциальный релиз с мячом https://youtu.be/Zx5AJ8Eyvu0

Дыхательная практика https://youtu.be/h3fiSK3XjOc

Шагомер. В день нужно пройти не менее 8000 шагов.