September 12, 2020
Среда
МФР https://youtu.be/pQ5kb2vpX9o (по 8-10 прокатов)
Растяжка: https://youtu.be/fVWaBCbRB5c (руки)
Каждое упражнение выполняем в своей амплитуде в течении 1–1,5 мин. Максимально расслабляемся.
Шагомер. В день нужно пройти не менее 7000 шагов.