ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
МОИ ТРЕНИРОВКИ ПОДОЙДУТ ТЕБЕ, ЕСЛИ:
▶️ты хочешь плоский живот и тонкую талию, чтобы носить открытые и обтягивающие вещи
▶️ты хочешь вернуть фигуру как до родов (а может даже круче?)
▶️ты хочешь красивую, ровную осанку: без холки, без вдовьего горбика и без торчащих лопаток
▶️ты хочешь тренироваться, но не знаешь с чего начать и что делать
▶️у тебя нет 3 часа свободного времени, чтобы ходить в зал
▶️у тебя болит шея, поясница, зона между лопаток и ты практически живешь на обезболивающих
▶️качаешь-качаешь ягодицы, а растут ноги, вместо ягодиц
▶️у тебя есть грыжи, протрузии и ты боишься тренироваться, боишься навредить себе
▶️у тебя есть опущение органов, диастаз
▶️у тебя есть недержание при смехе, кашле, чихании, прыжках или при подъёме тяжестей и поэтому ты не можешь сходить с ребенком даже в батутный центр
▶️у тебя есть отеки на лице, на боках, в зоне галифе и ты перепробовала уже все, но объемы никак не уходят
▶️ты хочешь избавить от ненавистного подбородка, как у пеликана
Все это можно скорректировать домашними тренировками, если знать, что и как тренировать. Я знаю, поэтому мои подопечные получают результаты тренируясь дома.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ НАШЕЙ РАБОТЫ:
▶️скорректируется осанка, расправятся плечи
▶️твои движения будут легкими, плавными и без боли
▶️уменьшится или совсем уйдёт сутулость, вдовий горб
▶️подтянется живот, появится талия и ты сможешь носить все, что хочешь)
▶️ты сможешь спокойно прыгать с ребенком на батутах, ведь мы решим проблему с опущением 1 степени и стрессовым недержанием
▶️уйдет лишняя отёчность, подтянется овал лица, ты станешь выглядеть моложе, а подруги будут спрашивать - Что ты сделала? Какую процедуру?)
▶️ты полюбишь тренировки и увидишь, что результат можно получить без жестких тренировок, без зала
▶️ты будешь кайфовать от себя, от своих изменений. Будешь с восторгом смотреть на свое отражение
▶️твое либидо повыситься, как и удовольствие от секса)
▶️твоя самооценка уверенно пойдет вверх. Ведь ты увидишь, на что ты способна
1️⃣Перед началом работы мы проводим ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ СЕССИЮ.
Если коротко, это бесплатная сессия с анализом осанки и оценкой тела. На ней мы смотрим, какие изменения в осанке есть, на что они влияют и на что нужно сделать акцент в тренировках в первую очередь.
✅Также, перед стартом работы, я попрошу заполнить анкету, чтобы понимать, какие еще особенности по здоровью есть и могу ли я с ними тебе помочь.
То есть, перед началом работы, я собираю полную картину того, из какой точки мы стартуем, какие есть ограничения, на что делать акцент в первую очередь.
И уже только после этого, мы идем в работу)
2️⃣Я работаю в основном ОНЛАЙН.
Но при желании мы можем снять студию и заниматься в студии (студии на Невском, на Технологическом институте, на проспекте Славы, на Маяковской)
3️⃣Тренировка длится 55 мин, созваниваемся в Telegram или WhatsApp.
4️⃣Из инвентаря точно будет нужен коврик и палки)) да да, палки. Подробнее для чего они расскажу перед стартом работы
У меня есть несколько пакетов тренировок. Все зависит от того, сколько раз в неделю ты готова заниматься и насколько ты дисциплинированна, чтобы дополнительно уделять время тренировкам самостоятельно
Этот пакет подойдет тебе, если ты достаточно дисциплинированна и готова дополнительно уделять время самостоятельной работе дома, по моим заданиям.
✅ 4 тренировки (стоимость 1 тренировки в пакете 2100)
✅ДЗ от меня. Я буду давать рекомендации, на что тебе сделать акцент в самостоятельной работе
✅ Закрытый канал с тренировками, которые ты выполняешь самостоятельно. Этот пункт обязателен, так как для результата нужно заниматься минимум 3 часа в неделю!
✅ сессия с обратной связью, после месяца работы (я делаю коллажи и наглядно по фотографиям показываю тебе, какие изменения произошли за месяц, на что делать акцент дальше)
Чтобы связаться со мной ты можешь написать мне в телеграмм или ватсап Мой номер 89313085087
Этот пакет подойдет тебе, если тебе хочется больше работать со мной, хочешь быть уверенной в технике выполнения, в контроле со стороны специалиста.
✅ 8 тренировок (стоимость одной тренировки в пакете 1990)
✅ДЗ от меня. Я буду давать рекомендации, на что тебе сделать акцент в самостоятельной работе
✅ Закрытый канал с тренировками. Для лучшего результата ты можешь заниматься 1-2 раза в неделю по записям тренировок
✅ сессия с обратной связью, после месяца работы (я делаю коллажи и наглядно по фотографиям показываю тебе, какие изменения произошли за месяц, на что делать акцент дальше)
Чтобы связаться со мной ты можешь написать мне в телеграмм или ватсап
Подойдет тебе, если ты занимаешься самостоятельно, но у тебя есть вопрос по техники выполнения или может какой-то другой запрос от тебя.
- ты занимаешься самостоятельно, но ягодицы включить в работу не получается. Включается ноги и все что угодно, только не ягодицы. В рамках одной тренировки, я научу тебя, как тебе заниматься, чтобы работали именно ягодицы
- или в упражнениях на живот появляется домик и тебе нужно скорректировать работу мышц живота. На тренировке научу качать пресс так, чтобы мышцы живота корректно включались в работу.
- То есть, ты можешь обратиться ко мне, для решения какой-то точечной задачи.
Чтобы связаться со мной ты можешь написать мне в телеграмм или ватсап