КАК ПОВЫСИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ

3 способа развить эмоциональную устойчивость

1. Используйте как стимул внешнее и внутреннее вознаграждение

Например, вы рано встаёте и отправляетесь на тренировку. Внешним вознаграждением может быть отличная физическая форма, а внутренним — мысль, что вы развиваете самодисциплину и стремитесь к цели.

Когда все ваши действия связаны и с внешним, и с внутренним вознаграждением, у вас появляется два пути к победе. Тогда, даже проиграв, вы всё равно выиграете.

2. Забудьте о «плохом» и «хорошем»

ИСТОРИЯ - В 1914 году в Нью-Джерси произошёл большой взрыв и лаборатория Томаса Эдисона, где он проводил эксперименты, сгорела дотла, а вместе с ней — и все его труды. В это время Эдисону было 67 лет.

Любой изобретатель в такой ситуации почувствовал бы себя уничтоженным. Но у Эдисона была удивительно развита психологическая выносливость. Он только посмотрел на сына и сказал: «Позови свою мать и друзей. Такой пожар они вряд ли ещё когда-нибудь увидят». А на возражения сына он ответил: «Ничего страшного. Мы просто избавились от кучи мусора».

Когда позже его спросили, что же он будет делать дальше, Эдисон ответил: «Завтра я начну всё заново». На следующее утро он снова взялся за работу, причём не уволил ни одного из своих сотрудников.

Психологически выносливые люди знают, что объективно нет «хорошего» и «плохого». Хорошей или плохой ситуацию делает то, как мы на неё реагируем.

Даже чрезвычайные случаи и трагедии — это возможность тренировать в себе: щедрость, смирение, самоконтроль и дисциплину.

3. Будьте скромнее

Нам часто кажется, что все успешные люди очень эгоистичны. В действительности же большинство из них крайне скромны.

Самомнение — это тот голос, который нашёптывает нам, что мы лучше других, потому что обладаем чем то якобы согбенным. Или потому, что у нас многочисленно возможностей. Или потому, что мы в чём-то хорошо разбираемся.

Психологически выносливые люди не отличаются большим самомнением. Конечно, совсем от него не избавишься. Просто старайтесь замечать, когда оно заходит слишком далеко, и не давайте ему вас останавливать.

Итог

Психологическая выносливость — это не только уверенность в победе или пресловутая вера в себя. Психологически выносливые люди связывают успех не с конечным результатом, а с дорогой к цели. Они знают, что, даже если их ждёт проигрыш, они в то же время и выиграли. Ведь они попытались и получили удовольствие от процесса.