White Bride Ulta 2023, впечатления о старте.
“Белая невеста” в Геленджике - пожалуй, один из самых массовых стартов осени на Юге России. Множество участников со всей страны, проверенное качество организации забегов от команды Running Heroes Russia, золотая осенняя пора в горах Краснодарского края стали и для меня решающими доводами, чтобы поучаствовать в забеге. Выбор дистанций, как всегда, обширный: от быстрых 15 км до эпической “ультры” в 120 горных километров. Я зарегистрировалась на нечто среднее в 56 км (2700 D+), приглядывалась к дистанции L70, но вовремя увидела, что на самом деле это целых 78 км.
Сверяйте название дистанции с реальным километражом перед регистрацией. Так, «M50» — это на самом деле 56.5 км, а «L70» — и вовсе почти 80 км горного бега. Для меня, например, это вовсе не одно и то же.
Аэропорт Геленджика в настоящее время закрыт и железнодорожного сообщения нет, что осложняет дорогу. Способов добраться несколько:
- поездом до Новороссийска или Анапы, а оттуда на такси (можно найти попутчиков в чате)/автобусе;
- самолетом до Сочи, а оттуда на кораблике до Геленджика - этот путь весьма приятен, но, по опыту знакомых, не всегда получается купить билеты на кораблик. Поэтому из Сочи можно также доехать рейсовым автобусом (едет очень долго) либо электричкой до Туапсе и оттуда на такси до Геленджика;
- на авто. Для жителей южных регионов самый простой и очевидный способ. Я доехала из Ялты за 7 часов без каких-либо задержек с досмотром на Крымском мосту.
Атмосфера забегов Running Heroes давно известна: стартовой городок в самом центре Геленджикской набережной, хиты рок-н-ролла и фейерверки; Михаил Долгий, стоящий в стартовом створе и дающий начало забегу взмахом топора под обратный отсчет часов - все это составляет ту самую зажигательную смесь, ради которой и собирается столько бегунов. А их действительно было много, даже сами организаторы на брифинге сказали, что удивлены количеством приехавших из разных уголков России участников в этом году. Получилась достойная конкуренция на каждой из дистанций. Я же была просто рада повидаться со множеством старых знакомых и почувствовать ритм спортивного праздника.
На всех дистанциях вполне приличный горный набор высоты. Весной я уже участвовала в забеге от OpenBand со стартом из соседней Кабардинки, тогда дистанция в 27 км была более беговая, но почти совсем без красивых видов , сплошной горный лес. Поэтому и в этот раз настраивалась, что “красоты” возможно будет немного. Однако маршруты White Bride заводили нас на панорамные вершинки горных хребтов. Пусть высоты по горным меркам и совсем небольшие (максимальная высота всего 750 м над морем), но все же открывающиеся виды давали насладиться горами.
При этом, справедливости ради, природа этих мест все же уступает Сочинским и даже Крымским горам, не говоря уже о соседнем Кавказе. Выбирать забеги Геленджика в надежде посмотреть на потрясающие горные красоты я бы точно не стала.
Набор высоты на наших 56.5 км получился порядка 2600 метров, распределился на два больших подъема и еще два подъема поменьше, а также крутые овражки на побережье. Плоскими получились только последние 10 км.
После долгих метаний решила все же взять палки и ни разу об этом не пожалела: использовала их на всех подъемах, складывая в пояс лишь на крутых спусках и заключительной плоской части.
Два крутых подъема в первой половине дистанции конечно означали и два таких же крутых спуска. И если первый спуск я вниз летела (как могла), то на втором квадрицепсы уже стали передавать привет и спускаться стало не столь радужно. После финиша слышала отзывы ребят, что спуски давались сложно и “не бежались”. В общем, профиль трассы достаточно рельефный для таких невысоких гор и не быстрый - настоящий горный забег. Если есть выбор кроссовок, то лучше взять с наиболее цепким протектором. Я бежала в La Sportiva Cyclone, отработали без нареканий.
На нашей дистанции в 56 километров было организовано 3 полноценных пункта питания с разнообразным меню и еще один пункт только с водой ближе к финишу. Организаторы опытные, расположение ПП по маршруту довольно удачное. Я бы сказала, что пунктов было как раз достаточно, но не с избытком. Так, между первым и вторым пунктом был довольно длинный и медленный перегон в 14 км с хорошим подъемом (14-й и 28-й км дистанции), что в жаркий день дало о себе знать - бегущие рядом со мной парни достигли второго ПП с совсем пустыми флягами. Наверное тем, кто бежал дольше, пришлось изрядно потерпеть.
Классическая теплая южная осень. Вообще, конец сентября/начало октября - беспроигрышное время на Черноморском побережье. Уже чувствуется дыхание осени, но при этом еще очень тепло. И это конечно же нужно учитывать, планируя гонку. На безлесых горных вершинах припекало совсем по-летнему. Мне моих двух фляг с питьем по 450 мл хватало от одного пункта питания до другого, но почти впритык. С собой взяла завернутые в фольгу шипучие таблетки изотоника (SiS) и на ПП растворяла их вместе с водой во фляге. Таким образом, в одной фляге всегда был изотоник, а в другую просила налить колу пополам с водой. На самих же ПП пила просто воду, закусывая хлебом с Нутеллой. В такую погоду схема оказалась весьма эффективной.
Получилась очень долгой, почти 8 часов, так много времени я еще никогда не бегала и это новый интересный опыт. Почему-то наивно предполагала уложиться примерно в 7 часов, по факту вышло 7 ч 48 мин, прибежала 6-й в девушках и в 20-ке среди всех участников на этой дистанции. Начала, как и всегда, в достаточно комфортном режиме, поэтому первые 4 часа получала настоящее удовольствие от бега, любовалась горами и общалась с попутчиками. Ну а потом горки и жара сделали свое дело, и осталось просто дотерпеть вторую часть, но ведь ради этого преодоления мы и регистрируемся на такие длинные дистанции. Последние два часа постоянно сводило квадрицепсы, радовало, что и в сведенном состоянии они давали возможность двигаться дальше. Пришлось подключить внутренний диалог “это не страшно, всего лишь боль, продолжай бежать, все терпят”. В этот момент помогали рассказы знакомых быстрых бегунов о том, как у них тоже сводило ногу на дистанции, но они все равно бежали, а значит это реально для каждого. Последний длительный участок по Геленджикской набережной вдруг оказался психологически сложным - мышцы все время грозились устроить новый спазм, обманывала мозг, закидывая в рот каждые 5 мин маленькую мармеладку, он получал видимость питания и оказывался доволен, ноги продолжали бежать.
Вообще, эта набережная показалась нескончаемой. Вроде бы уже все сложное пройдено и близок финиш, но нет, нужно сделать еще 4 плоских километра по “цивилизации”.
Как и всегда в воскресенье, на променаде было людно - пешеходы, взрослые и дети на всевозможных колесных средствах. Приходилось бежать внимательно и смотреть далеко вперед. Думала, что будет очень глупо преодолев в целости все горные спуски, случайно столкнуться с велосипедистом на самом финише. По счастью, все обошлось, радостно забегаю в арку, получаю медаль и сгибаюсь от боли в квадрах. И тут оказывается, что организаторы заботливо поставили контейнеры со льдом прямо в финишном створе. Вот это было просто чудесно! Обтерла ноги льдом и уже через минуту нормально ими ходила, почти как новенькими.
Нашумевшая история этого забега - собачка Никки, пробежавшая вместе с хозяином дистанцию в 78 километров. Никки приехала с нашей компанией из Ялты. Ранним утром перед забегом оказалось, что товарищ, с кем должна была остаться собака, не смог приехать. Поэтому хозяин и взял ее с собой. Когда мы проснулись, то их обоих уже не было в доме и мы поняли, что Никки тоже вышла на старт ультры. Весь день очень за нее переживали, но оказалось напрасно. Собака хорошо перенесла забег, регулярно получала питание, почти всю дистанцию преодолела сама и лишь немного вздремнула у хозяина на руках. Уже вечером после забега гоняла кошек по двору, была бодра и весела. Теперь наш слоган “Никки смогла - и ты сможешь!”
Общие впечатления: для меня этот старт - прежде всего спортивный праздник с большой веселой тусовкой бегунов, рок-н-ролльным драйвом от Михаила Долгого и ласковым солнцем осеннего Геленджика. Хороший вариант, чтобы наведаться в бархатный сезон на Черноморское побережье, а заодно побегать по дружелюбным горам, для которых не нужна какая-либо акклиматизация.
P.S. После забега мы с друзьями продолжили путешествие на моем авто, сделав круг Ялта-Геленджик-Архыз-Приэльбрусье-Пятигорск-Ялта. Вся поездка заняла у нас 12 очень насыщенных дней, за которые я проехала за рулем 2700 километров, пробежала 1 трейл в 56 км и еще 100 с небольшим км мы с друзьями прошли пешком по горам разной высоты, набрав примерно 5000 вертикальных метров.
За путешествие мы несколько раз сменили климатические пояса и получили невообразимый контраст погоды от почти летней жары в Геленджике до глубокой осени в Архызе и снега на Эльбрусе, после чего снова вернулись в ялтинское бабье лето. То есть, при наличии свободных дней отпуска, совместить поездку по Краснодарскому краю с путешествием на Кавказ - рабочая идея, чтобы посмотреть одним махом горы – большие и малые.