Обзор перкуссионного массажера Beoka L2
Перкуссионные массажеры прочно заняли свое место среди устройств для восстановления после спортивных нагрузок. Вместе с массажным роликом и мячами они являются доступным средством для самомассажа в домашних условиях. А также есть в арсенале у любого спортивного массажиста.
Перкуссионный массаж выполняется с помощью частых интенсивных постукиваний и вибраций. Перкуссия снимает мышечные спазмы, повышает эластичность мышц и связок и улучшает кровообращение.
Этот вид массажа оказывает глубокое механическое воздействие на мягкие ткани, поэтому имеет ряд противопоказаний:
- Повреждения кожи и воспаления в области воздействия массажера;
- Онкологические заболевания;
- Наличие тромбов, особенно в нижних конечностях;
- Использование кардиостимуляторов или любых электронных имплантов, так как в массажерах содержатся сильные магниты, способные вывести устройство из строя;
- Период беременности и вскармливания;
- Использование препаратов для разжижения крови.
В этом обзоре я расскажу про перкуссионный массажер производителя Beoka.
Эта компания работает в сфере технологий для реабилитации более 20 лет, поставляя реабилитационное и физиотерапевтическое оборудование в медицинские учреждения по всему миру.
Бренд пришел в Россию совсем недавно, однако в Китае является ведущим производителем перкуссионных массажеров. Линейка устройств Beoka включает в себя модели разной мощности и размера от суперкомпактного Q7 до мощного D5 pro.
Я протестировала небольшой, но достаточно мощный перкуссионник Beoka L2.
И сам кейс, и массажер красиво исполнены и выглядят очень эстетично.
Устройство небольших размеров: его удобно взять с собой в дорогу или положить в сумку со спортивными вещами. Вес - всего 400 грамм, моя рука не устает от работы прибором.
Рукоятка сделана из нескользящего материала, комфортно ложится даже в небольшую ладонь.
Beoka L2 работает тихо: можно заниматься массажем и одновременно смотреть кино, не повышая громкость просмотра.
Beoka заявляет, что L2 является самым мощным из портативных массажеров. Действительно, глубина перкуссии составляет 7 мм, что неплохо для такого “малыша” и достаточно для проработки ближнего слоя мышц.
Прибор имеет 5 скоростей работы диапазоном 1800-3000 перкуссий в минуту. Я чаще работала на низкой частоте, по ощущениям так мышцы прорабатывались глубже. Высокие обороты дают более выраженное ощущение вибрации, их задействовала для чувствительных зон (у меня это икры, шейный отдел, плечи).
К массажеру прилагаются 4 насадки для работы с разными зонами: шаровая, плоская, U-образная для околопозвоночных мышц, насадка-пуля.
Я в основном пользовалась шаровой для больших мышц на ногах (квадрицепсы - моя больная тема) и U-образной для спины: прорабатывала не только мышцы вокруг позвоночника, но и просто болезненные точки. Насадку-пулю для триггерных точек задействовал супруг - у него менее чувствительный организм, для меня во многих точках она оказалась слишком суровой. Плоская насадка, на мой взгляд, является щадящей и универсальной почти для всех мышц кроме триггерных точек.
По инструкции прибор рассчитан примерно на час работы. Но при этом время непрерывной работы составляет 10 минут, после чего срабатывает встроенный таймер выключения для защиты от перегрева. Мне этого времени хватает для качественной проработки одной проблемной зоны, например успеваю “сделать” всю спину.
Я использовала массажер с несколькими целями:
- ускорить восстановление мышц после силовой тренировки или быстрой беговой работы;
- размять тяжелые ноги перед бегом;
- убрать боли в спине, сняв зажимы, и проработать триггерные точки.
Как результат, мощности прибора мне хватило для поставленных задач. При работе со спиной я даже просила мужа ослабить давление, так что оставался запас по мощности.
К моему приятному удивлению, Beoka существенно облегчил мои проблемы с мышцами на спине. Я регулярно ношу тяжелый рюкзак в гору и спина вся в зажимах. За пару недель тестирования я ни разу не проснулась ночью от боли в пояснице.
Разумеется, подобные проблемы хорошо бы решать у остеопата, но я живу в небольшом приморском поселке, где не так просто попасть к специалисту. Так что прибор для самомассажа дома - отличный выход из положения.
Массаж спины перкуссионным пистолетом, конечно, не панацея. Он хорошо помогает расслабить мышцы и убрать зажимы. Однако проблемы с болями в спине часто носят комплексный характер и только грамотный специалист сможет дать точный ответ, что делать с той или иной проблемой.
Что касается “рабочего инструмента” бегуна, то есть мышц ног, Beoka L2 в моем случае явно уменьшил ощущение забитости после тяжелой тренировки. Волшебства при этом не произошло (но и спортивный массаж не является “волшебной таблеткой”) - после очень интенсивной тренировки ноги так или иначе будут болеть. Но ощущения после перкуссии в ногах более легкие: меньше тяжести в мышцах, а если еще и размять пистолетом перед следующей тренировкой, то и стартовать пробежку будет легче, а ее производительность повысится.
- Спортсменам на выносливость, которые часто посещают выездные соревнования: массажер удобно брать в любой транспорт для приведения в тонус мышц перед стартом и восстановления после.
- Любителям фитнеса и активного образа жизни;
- Полезная вещь в доме и для неактивных людей в качестве хорошего прибора самомассажа: размять ту же шею и поясницу после сезонной работы на загородном участке, например.
Мощности прибора будет маловато для продвинутых спортсменов с тяжелыми силовыми тренировками: глубины проработки мышц им может не хватить.
В остальном же Beoka L2 помогает быстро достичь результата качественного восстановления дома.