Техника и задание
“Сор” после умственного труда не весь подходит под утилизацию. Если в нем хорошенечко порыться, можно найти годные щепки с интересной фактурой, собрать из стружки статую или еще какую красоту. Главное подобрать правильные слова-крючки, правильные слова-сита. И тут нам могут помочь ментальные карты.
Техника: Ментальные карты
Цель: разгрузить мозг и высвободить ресурсы внутренние
Время выполнения: от 15 минут
Требуемые материалы: ручка, лист бумаги; компьютер и документ; телефонные заметки (на твой выбор)
Теория: Когда выполняешь в первый раз, можно воспользоваться картами из интернета. Вбиваешь в поисковик запрос “Ментальные карты” и смотришь картинки. Читать нужно внимательно, на каждом слове отправляя запрос внутрь себя: о чем это для меня? И как только отклик приходит, берем ручку и записываем все, что в голове на этот запрос.
Например слово “работа” - ответ на запрос в себя: надо позвонить туда-то; забыл отнести документы (исправить); совещание на такую-то дату; вода в кулере заканчивается (заказать) и т.д.
Да, это выглядит как план.
Возьмем другое слово, пусть будет “семья” - ответ на запрос в себя: к маме давно в гости не ездил; сын просил купить полимерку; у дочери фотосессия дата; давно с супругом не были просто вдвоем; что больше всего любит жена: хризантемы или фиалки?
И из этого тоже план действий намечается.
Третьим словом возьмем, например, “творчество”: хочу выжигать, не могу найти выжигатель; в рекламе видел магазин рукоделия на Республики; скоро Новый Год, у меня нет форм для наборов; а что если Нерея сделает вот так? тогда Гордон сможет иметь полноценную претензию к ней и тогда конфликт оправдан и т.п.
Это абсолютно рандомные ассоциации со словами в моем случае. Вынося их из головы на сторонний носитель (бумажный или электронный, неважно), ты освобождаешь свой естественный рабочий инструмент - голову. Что делать со всем этим списком ассоциаций, которые отозвались тебе?
Перерабатывать в план действий, пускать идеи в реализацию, а кое-что и просто оставлять на бумаге. Иногда сор - это просто сор.
Ресурсы же высвобождаются за счет того, что мозг больше не тратит силы на поддержание задач в фоновом режиме, дожидаясь пока ты что-то с ними сделаешь. Он как бы говорит: "Вынес? Уф, наконец-то, пойду полезное что-нить сделаю, а то держать устал."
Задание: попробуй сегодня ментальные карты, поделись впечатлениями после техники. А если она есть у тебя в постоянной практике, тоже расскажи, почему используешь и как помогает это тебе)
P.S. Парочка примеров ментальных карт:
Слова-крючки могут быть абсолютно разными. Вы можете составить свою собственную карту, которая будет помогать вспоминать о важных мелочах и не только, а также высвобождать внутренние ресурсы для достижения важных целей.