Лох ли я педальный иль атлет тотальный
Софа тут сказала, что при поступлении в военку норматив по бегу 3 км за 10 минут. Это прям красавчик. 13 минут это уже так, с пивком потянет. 15 минут – эт ты лох педальный. Всё что дольше я даже описывать не стану, ни один ценз не пройдёт этот набор слов.
Ставок, что я в 10 минут уложусь, я даже не делал. Потому как в школьные годы 2 км я бежал за 8 минут. Со школьных времён прошло уже 7 лет, вряд ли я стал с нихуя атлетом чернокожим на ряду с Усейном Болтом, чтоб пятка в пятку бежать и болтать параллельно о жизни. В глубине души я надеялся, что смогу хотя бы занять статус «лох педальный» и уложиться в меньше, чем 15 минут.
На старт, внимание и побежал. На пол пути, на рубеже дистанции 1,6 км, я понял, что если я смогу ещё столько же пробежать в таком темпе, то это уже победа, ни на какие статусы я не надеялся. Ноги гудят, словно я никогда не бегал и если б они умели говорить, то вопили бы «ты шо дурак шоле мы так не договаривались!». Дыхалка будто я автомобиль из 70-х, который стоял до сегодняшнего дня и вдруг из него решили выжать всё. Короче сдохни или умри, как говориться.
Ну думаю не, надо добежать, чуть медленнее, но добежать. Предательский рельеф с минимальным наклоном в одну из сторон после 2 км казался покорением Эвереста. Как дышать так, чтобы там всё вентилировалась внутри я хз, ниче не помогает, ни глотки воздуха чаще, ни размеренные, вообще бегу и не понимаю. Ноги пытаюсь напрячь, а они как тряпочки волочатся уже и напрягаться не собираются.
Маленькая гордость – даже со всем этим напрягом, но я пробежал 3 км. Чуть большая гордость, пробежал за 14 мин 16 сек. То есть лох педальный, но счастливый. Средний темп поддержать тоже получилось, каждый км примерно за 4 мин 45 сек пробегал.
- ноги мышц имеют на 3 км с огромной натяжкой.
- дышу я не правильно. Если на привычный темп в 1 км за 6 минут мне моего дыхания ртом хватает, то если бежать на 1 мин 15 сек быстрее, чем обычно, то я уже подыхаю.
- осанка. Тут вообще проблема, бегу, как стойка боксёра. Плечи вперёд, из-за чего грудь зажата, лёгкие норм не функционируют. В целом беда с осанкой прослеживается и при ходьбе.
- амплитуда рук из-за осанки тоже неправильная, я не режу воздух локтями, облегчая движение, а наоборот сталкиваюсь с бОльшим сопротивлением воздуха.
Подводя итог: я молодец, что упёртый, и добежал. Но это издевательство над телом и ради галочки. С точки зрения техники и здравого смысла – результат сомнительный. Но выводы сделаны. Меньше чем через год полумарафон. Пошёл смотреть обучающие ролики, как дышать правильно. И надо начать заниматься своими желешками, которые типа ноги.