Кардиологи рассчитали оптимальное время сна

Ученые выяснили, какой именно интервал сна лучше всего подходит для работы сердца. Оказывается, что слишком длинный или слишком короткий сон превышает риск инсульта.

Исследователи из Центра Кардиологии в Афинах проанализировали данные более миллиона человек. Результаты исследования представлены на Конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене.Так, риск развития сердечных болезней возрастает на 11% у тех, кто спит меньше шести часов. А те, кто любит поспать подольше, чем восемь часов, имеют на 33% более высокий риск возникновения инсульта и развития ишемической болезни сердца.То есть, недосыпание и долгий сон по-разному увеличивают риск заболевания и смерти из-за проблем с сердцем.

«Короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный ущерб здоровью, но накапливаются доказательства того, что следует избегать длительного ночного сна. Правильный сон является важной частью здорового образа жизни», – добавил ученый.

Сейчас Эпайминондас Фонтас и его коллеги по работе планируют провести больше исследований, чтобы более подробно прояснить ситуацию.

Как известно, сон влияет на биологические процессы, такие как: метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы. Именно от этих процессов зависит сердечно-сосудистая система.