Распространенная привычка, которая приводит к ожирению

by @nugabest
Распространенная привычка, которая приводит к ожирению

Если вы мало спите и это уже вошло в привычку, пора завязывать с таким способом жизни. Или лишние килограммы вам гарантированы.

Шведские ученые пришли к выводу, что нарушение сна влияет на обмен веществ человека и повышает способность тела накапливать жир, пишет The Guardian.Новые данные дополняют доказательства того, что недосыпание влияет на ритмы природных часов, вызывая различные проблемы со здоровьем.


«Спать не означает только экономить энергию. Этот процесс имеет очень много функций, – сказал исследователь циркадных ритмов Университета Уппсала Джонатан Кедернаэс.

Как выяснилось, проблемы со здоровьем у людей, которые недосыпают, появляются из-за влияния на обмен веществ и сбалансированность между мышечной массой и жиром в теле.

По словам ученых, правильная диета и физические упражнения помогут преодолеть последствия недосыпания.

August 31, 2018
by @nugabest