Техники для расстановки приоритетов

Тонешь в хаосе невыполненных задач?
С чего начать? все срочно и важно! Как все успеть за 24 часа.. ?!

От этого непроходящее нервное напряжение, усталость, тревога, чувство неудовлетворенности собой, результатом, окружающими и миром.

⭕️ Пора заняться расстановкой приоритетов. Это поможет не только прямо сейчас разрулить текущие задачи, но и на продолжительный срок научиться выделять время на себя и на отдых

Меня зовут Бурцева Светлана, я сертифицированный коуч. И я знаю, что любой успех и рост начинается с правильной расстановки приоритетов.🚀 Мои клиенты достигают свои цели и желания, грамотно распределяя свои силы. Хочешь научиться также?

Для начала прочитай инструкцию и подпишись на мой канал "Цифровой коучинг со Светланой", где найдешь много полезной информации, практических советов и рекомендаций к применению

На самом деле, распределение приоритетов - это НАВЫК, которому можно научиться.
Для этого существуют различные техники. И сегодня я дам парочку очень действенных и простых.

Поехали 🎢

Техника «Жаб, слонов и десертов»

Цель:
Научиться эффективно расставлять приоритеты и выполнять задачи, не откладывая важное и неприятное на потом.

Шаг 1: Раздели дела на три категории

🐸 «Жабы» – неприятные, но важные дела
Это задачи, которые ты постоянно откладываешь, но которые нужно сделать (например, сложный разговор, оформление документов, звонок, который не хочется совершать).

🐘 «Слоны» – большие, долгосрочные проекты
Крупные задачи, которые невозможно сделать за раз. Их важно разбивать на части (например, запуск курса, написание книги, масштабирование бизнеса).

🍰 «Десерты» – приятные и лёгкие дела
Это задачи, которые приносят удовольствие или требуют минимальных усилий (например, чтение, творчество, прогулка).

Шаг 2: Распиши свой день по принципу баланса

✅ Начни утро с «жабы» – сделай самое неприятное первым делом. Это освободит энергию и снимет стресс.
✅ Работай над «слоном» по частям – выделяй 1-2 часа на крупные цели, разбивая их на маленькие шаги.
✅ Позволь себе «десерт» в конце дня – чтобы чувствовать удовлетворение и не перегореть.

Шаг 3: План на день

📌 1-2 «жабы» – закрыть обязательные, но неприятные дела.
📌 1 кусочек «слона» – поработать над важным долгосрочным проектом.
📌 1-2 «десерта» – добавить в день что-то приятное и вдохновляющее.

Почему это работает?
🔹 Перестанешь откладывать сложные задачи на потом.
🔹 Будешь продвигаться к большим целям без стресса.
🔹 Сбалансируешь нагрузку и удовольствие, сохраняя мотивацию.

Попробуй завтра утром «съесть жабу», а вечером побаловать себя «десертом» – ты почувствуешь, как день станет продуктивнее! 😊🔥

А если нужно не просто высвободить время сейчас, а научиться новой жизненной стратегии, где всегда есть место для баланса "труд-отдых", дополни эту работу другой техникой

Техника «Метод 10-10-10»

Цель:
Помогает быстро принимать решения и расставлять приоритеты, ориентируясь на долгосрочные последствия.

Шаг 1: Выбери задачу или дилемму

Определи ситуацию, в которой сложно принять решение или понять, стоит ли уделять этому внимание. Это может быть:
🔹 Делать или не делать новый проект?
🔹 Брать ли дополнительную нагрузку?
🔹 Продолжать ли текущее дело или отказаться?

Шаг 2: Ответь на 3 вопроса

📍 Как это повлияет на меня через 10 минут?
📍 Как это повлияет на меня через 10 месяцев?
📍 Как это повлияет на меня через 10 лет?

Запиши свои ответы. Это поможет понять, действительно ли эта задача важна или это просто сиюминутное желание/обязанность, которая не имеет долгосрочного смысла.

Шаг 3: Сделай вывод

✅ Если дело важно в перспективе 10 месяцев или 10 лет – оно должно быть в приоритетах.
✅ Если эффект есть только в 10 минутах, но не в будущем – возможно, это просто шум, отвлекающий от главного.

Почему это работает?

🔹 Помогает не зацикливаться на мелочах и думать стратегически.
🔹 Защищает от эмоциональных решений, основанных на стрессе.
🔹 Позволяет расставлять приоритеты осознанно, а не в режиме «аврала».

Применяй этот метод, когда не знаешь, на чём сфокусироваться! 🔥💡

💡 Ты уже знаешь несколько техник для расстановки приоритетов. Но как применить их так, чтобы они работали именно для тебя?
❓ Как определить, какие дела действительно важны, а какие только создают иллюзию занятости?
❓ Как найти баланс между работой, семьёй и собой, не ощущая постоянного напряжения?

✨ Чтобы помочь тебе с этим, я подготовила мини-сессию «Личные приоритеты: как всё успевать без стресса».
За 30 минут ты узнаешь:
✔️ Где ты теряешь время и энергию?
✔️ Что мешает тебе двигаться к важным целям?
✔️ Как выстроить приоритеты так, чтобы твой день наполнял, а не выматывал?

💛 Запись всего 2500₽, и ты получишь чёткую стратегию расстановки приоритетов, адаптированную под твой стиль жизни.

💬 Чтобы забронировать сессию, пиши мне в личку слово «ПРИОРИТЕТЫ»! 😊🚀