2 шага к телу мечты - марафон физиологичного питания
Первый шаг всегда самый важный. Он закладывает вектор движения. И если вы сделаете его правильно, дальше всё будет легче.
Марафон "2 шага к телу мечты" - это стартовая точка. Без диет, без голоданий, без стрессов. С любовью к телу и с уважением к его законам.
Для женщин, которые устали жить в теле, которое не радует.
Для тех, у кого постоянная усталость, отёки, вес, который не уходит, плохое настроение, прокрастинация, кожа без сияния, а в душе - ощущение, что жизнь проходит мимо.
Для тех, кто много раз пробовал - и каждый раз возвращался к тому, с чего начал.
✔️ 7 дней перезагрузки без стресса и насилия над собой
✔️ Практика, а не только теория
✔️ Удобный формат для тех, у кого работа, семья и 100 дел одновременно.
Вы освоите два простых, но мощных инструмента
1. Питьевая вода. Теперь мы пьем воду не потому, что «так надо». А вот почему: все пищеварительные процессы проходят в водной среде.
В обезвоженном организме ни ферменты, ни желчь, ни расщепление жиров не работают.
Да-да, плохое пищеварение = лишний вес или чрезмерная худоба, серая или воспаленная кожа, выпадение волос, плохое настроение, недостаток энергии, и вообще - сплошные дефициты и голод организма на уровне клеток.
И когда начинаете употреблять в пищу больше белка - плохое пищеварение выкидывает вам ой какие фортеля: тяжесть, дискомфорт, вздутие, запоры.
Чтобы этого с вами не случилось и вы не вернулись опять к булкам, фруктовым смузи и кашкам-пятиминуткам, мы первым делом станем улучшать ваше пищеварение. И начнем с очень простого, но весьма действенного способа - питьевой воды.
Мы обязательно ответим на самые актуальные и животрепещущие вопросы
✔Нужно ли пить чистую воду или хватает обычных жидкостей (компотов, кофе, супа, травяных чаев)?
✔Сколько мне надо воды (неужели 30 мл на кг массы тела, а если я вешу 100 кг)?
2. Физиологичный завтрак. Теперь мы начинаем день так. С пищи, которая помогает гормонам лучше работать, стабилизирует сахар крови, напитывает ткани и органы важнейшими веществами и будто говорит телу: «Ты в безопасности. Мы будем двигаться к тому, что тебе действительно нужно». И тело слушается. Оно перестаёт откладывать жир. И напугавшись много раз вашими диетами, вдруг … перестаёт бояться.
✔ Утренние видео или короткие публикации, задания, обратная связь в течение дня
✔ Чат поддержки и дружелюбное сообщество
✔ Готовые примеры завтраков для разных групп клиентов:
📌кто привык завтракать, но хочет научиться составлять физиологичную тарелку для утреннего приема пищи;
📌кто не может или не хочет завтракать: пьет только кофе, либо вообще ничего не ест, потому что нет аппетита, тошнит и т.д. (я предложу вам легкие, почти незаметные завтраки)
✔ Доступ к моей базе рецептов, идеи блюд для вашего творчества.
Когда: старт ближайшего потока 13 октября 2025 года
Тарифы: 1500 руб (участие в общем чате)
Тариф "Индивидуальное ведение" - 5000 руб (вы можете читать общий чат, но получать обратную связь лично от меня, а также индивидуальные рекомендации и поддержку).
Результаты. Участницы моих марафонов за 7-14 дней замечают, как уходит отёчность и первые пара килограммов, появляется энергия, кожа становится свежей, а настроение - более стабильным.
Отзывы с марафона
Без надрыва в спортзале, без подсчёта калорий. Только вода в необходимом вам количестве и завтрак по физиологичной модели рациона, которую я выстраивала больше 10 лет.
Подробнее об этой системе питания, которая лежит в основе марафона, читайте в статье "Физиологичная модель рациона".
Если вы устали бороться с собой, если вы хотите понять, как действительно работает ваше тело, и перестать быть вечно в режиме ограничений и вины - этот марафон точно для вас. Я покажу вам, как это можно сделать иначе. По-человечески. По-настоящему. По-научному. С любовью к себе.
По любым вопросам пишите мне