Автор Школы преображения тела: за 3-4 месяца решаем 60% проблем со здоровьем
В профессии с 2008 года
С чего начать изменять питание, чтобы через 6 месяцев восхититься своему отражению в зеркале
1. Вес, физическая форма (можно быть стройной, но силуэт... оставляет желать лучшего) - это не только про то, сколько мы калорий потребляем и сколько их тратим, когда занимаемся в зале или много и долго ходим пешком.
Продукты, в которых много фруктозы
Фрукты и ягоды, и не только. Рекомендованная доза фруктозы в день - до 40 г (встречается информация, что женщинам до 30 г, мужчинам до 40 г), в идеале до 20-30 г.
Фруктоза: что с ней не так?
Многие следящие за своим весом люди, желая исключить по максимуму из своего рациона продукты с белым рафинированным сахаром, переходят ... на продукты для диабетиков с фруктозой. Давайте разбираться, есть в ней польза или нет?
Почему рисовую муку я рекомендую ограниченно?
Я не демонизирую продукты. Исключение глютена, молочных продуктов, тотальный отказ от углеводов - ради моды, по совету (часто неспециалиста) - грозит неприятностями. Об этом - в конце статьи. Когда мы что-то отменяем или заменяем в своем питании, мы задаем себе вопросы: а) почему и б) для чего мы это делаем? Какова цель? Любой натуральный продукт не является абсолютным злом, но всегда есть особенности его применения, в основном, количества. И рассматриваем мы этот продукт в разных аспектах.
Повышенный аппетит. Причины
ПОЧЕМУ Я ЕМ-ЕМ И НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ? Разбираем причины повышенного аппетита, который часто приносит невыразимые душевные страдания тем, кто решил снизить вес. Вот как, как нормализовать вес, если ешь всё время? Стараешься держаться, а потом опять срываешься! Самое первое – надо диагностировать, в чем причина повышенного аппетита. I. Нарушение обмена углеводов - что-то нехорошее происходит с системой регуляции сахара крови.
Как за 3 месяца и без вреда для здоровья снизить до 10 кг без ...
✔ диет, ✔ голодовок, ✔ подсчета калорий, ✔ интенсивных занятий спортом, ✔ проработок травм у психолога и ✔ коррекции гормонов?