Сеанс 6

Про курение

• Каждой сигарете выдавать точку на карте, до которой нужно дойти, чтобы покурить.
• Больше трёх в день — недопустимый срыв.
• Считать/записывать срывы

Про контекст

• Перестать разрешать другим людям контролировать себя
• Я строю из себя другого человека. Того, который удобен окружающим.

Что должно остаться

• Нежность к людям

Что должно уйти

• В ситуациях, когда неудобно поискать формулировки, чтобы объяснить почему чего-то не будет.

Должно это остаться?

• Забота о других.

План на ближайшие дни

Переехать в свою комнату со своим антуражем, своими списками и т.д. Чтобы это была МОЯ комната. Обговорить часы, когда туда нельзя заходить. Или просто предупреждать: сейчас ко мне не заходить. Хотя бы 4 дня подряд заполнить галочками список заботы о себе. Пожить вот так, как соседи, а не как "одно целое". Специальное время на "вместе".