13 декабря, Сессия 4

  • Выписывать вопросы, которые набегают. Разграничить время на "подумать" и "делать дела". Да, тут мы решили ограничить время на "подумать" и выделять под них отдельные (ох уж это новое слово) слоты.
  • Список вещей в борьбе со стеснением. Например, зайти в секс-шоп и обсудить какая игрушка мне подойдёт. Или станцевать посреди улицы. Или спеть в метро или переходе (давно хотела). Давай заведём список в блокнотике и будем вычёркивать?
  • Сходить в лес! )))))))) Единственное, никак не могу вспомнить ЗОЧЕМ) Просто погулять, видимо. Развеяться
  • В каких ситуациях зажимаюсь? Заведу отдельную заметку под них (тут я в себя не верю) Потом можно поанализировать эти ситуации и подумать, что нужно было сделать, чтобы этого напряжения не было.
  • (отсебятина) Неплохо бы перечитать записи со старых сессий и ставить галочки/оценки у сделанных дел.
  • Начни работать со своей сексуальностью. Можно предаться фантазиям, написать порно-рассказик о той близости, которой бы мне хотелось, залечь в ванную, зажечь арома-штуки и от души поразвлекаться (пора бы уже, да). А сексом можно не заниматься. Можно просто немножко поиграться без проникновения. А потом довести себя до оргазма по-отдельности.
  • Поразвлекаться с психотропным? (очень с опаской. Перелопачу интернет на эту тему. Нет ли побочек? Что делать, если станет плохо, а я одна? А если приступы страха? Не меняет ли сознание? Нет ли галлюцинаций, и если да, при каких обстоятельствах? Что лучше попробовать для начала (сорта там какие-то), чтобы было максимально лайтово, но в то же время расслабило?

А вообще, темы, с которыми мы работаем: асексуальность, стеснение, зажимы — всё рядом и всё связано. Мне пока не совсем ясно, что причина, а что следствие. Дмитрий, кажется, считает причиной секс (или просто видит аналогии с жизненными ситуациями). В любом случае, не обязательно знать причино-следственную связь, если работать сразу с тремя аспектами проблемы.


Сексуальные мысли во время сеанса пропали. Я наконец-то начала воспринимать Дмитрия в кабинете как психотерапевта. Ура!


Сапольски: В лекции про сексуальность ответ на мой вопрос (очень любопытно). Посмотреть лекцию про лимбическую систему.