Как формируется привычка курить и почему от нее сложно отказаться?
О том, что курение вредно для здоровья, знают все, однако этот факт далеко не всех останавливает от вредной привычки.
Почему люди начинают курить, и почему от этого так сложно отказаться, рассказал главный внештатный нарколог департамента здравоохранения Томской области Дмитрий Абрамов
По словам врача, у зависимости есть два компонента: психический и физический.
«Никотин вызывает в головном мозге выделение дофамина - гормона удовольствия, из-за чего у курильщика повышается настроение. Однако со временем никотиновые рецепторы в головном мозге становятся все менее чувствительными к тому количеству никотина, которое поступает в организм. Из-за этого потом организм требует повышать его или вырабатывается необходимость его обязательного приема – привычка», - пояснил Дмитрий Абрамов.
Если у человека, пропустившего перекур, возникает чувство раздражительности, можно говорить о формировании зависимости.
«Очевидные признаки зависимости от никотина – это стремление как можно скорее выкурить сигарету после пробуждения, беспокойство при отсутствии сигарет», - отметил врач.
При попытке бросить курить курильщиков ожидают как физические трудности, так и психологические.
«Психологические причины могут быть разными: кто-то боится набрать вес, кто-то не знает, как иначе справляться со стрессом. Сложнее отказаться от курения, если в вашем окружении все курят. Многие не выдерживают и возвращаются к курению снова», - сообщил доктор.
Чтобы избежать этого, можно прописать для себя все плюсы отказа от привычки, например, запланировать, на что можно будет потратить сэкономленные на сигаретах деньги.
«Никогда не поздно бросить курить. Отказ от вредной привычки значительно сократит риск возникновения разных заболеваний, в том числе онкологических, позволит улучшить продолжительность и качество вашей жизни», - рассказал Дмитрий Абрамов.