Сон без подушки: польза или вред

by @oblast_zdorovya
Сон без подушки: польза или вред

Казалось бы, каждый человек, который ложится спать, обязательно должен положить голову на подушку. Но как показывает практика, далеко не все любят спать на подушке, уверяя, что им так гораздо удобнее. Чем чреват сон без подушки и действительно ли можно без неё обойтись? Пробуем разобраться!

Скажем сразу: единого мнения среди медиков в этом вопросе нет. Но всё же врачи-ортопеды чаще высказываются за то, чтобы использовать подушку во время сна.

По их мнению, сон без подушки может вызвать дискомфорт и плохое самочувствие. Чтобы тело отдыхало, голова должна находиться на небольшом возвышении. Только так шейный отдел позвоночника может полноценно расслабиться, и организм получит необходимый отдых.

Кроме того, положение, когда голова находится ниже линии спины, и позвоночник слегка искривлён вниз, вызывает нарушение кровообращения, что препятствует нормальному оттоку крови и провоцирует отечность век. Вот почему у вас будет такой вид, как будто вы вообще не спали. А ещё некоторые специалисты уверяют, что именно сон на ровной поверхности без подушки является одной из причин появления морщин. Так что если вы следите за собой и хотите всегда хорошо выглядеть, есть повод спать на подушке.

Любители спать без подушки пытаются так или иначе компенсировать её отсутствие, подкладывая под голову руки. Но нередко они испытывают сильный дискомфорт. Из-за долгого лежания под головой руки немеют, и о здоровом крепком сне приходится только мечтать

Многие, кто имеет проблемы со спиной, озадачены тем, полезно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе или сколиозе? Ответ однозначный: нет! Людям, имеющим проблемы со спиной, врачи однозначно рекомендуют использовать ортопедические подушки.

Единственные, кому врачи напротив рекомендуют спать без подушки — это дети до года. Их позвоночник ещё формируется, и легко поддается искривлению. Сон на плоской поверхности способствует укреплению шейных мышц и позвоночного столба.

Подводя итоги, хочется отметить, что сон без подушки, возможно, некоторые и считают более удобным, но пользы от него практически нет, а вот вреда — предостаточно. 

July 20, 2018