Заметка о Моше Фельденкрайзе и Нотация движений Эшколя-Вахмана

"Нотация движений Эшколя-Вахмана - это инструмент мышления, который может научить людей искусству наблюдения, то есть побудить их стремиться к высшему уровню видения. Он делает это, организуя "материал", известный как движения человеческого тела, в относительно простые категории, тем самым позволяя нам проникнуть (in-sight) в сложность этого явления в целом."
Noa Eshkol

В 1949 году, когда Великобритания еще оправлялась от последствий Второй мировой войны, Ноа Эшколь находилась в Лондоне и училась в школе танцев Сигурда Лидера. Многие друзья и знакомые навещали Ноа и принимали участие в оживленных дискуссиях на многие темы. Среди этих тем была и потребность в достоверной нотации движений, которой, по мнению Ноа, не отвечал ни один из существующих методов. Те, кто посещал кухню в подвале ее дома (некоторые часто, некоторые почти ежедневно), были представителями самых разных профессий: художники группы Боро (особенно Питер Ричмонд); поэты - Данни Абс, Дэвид Гаскойн; композитор Герберт Брун; актер Теодор Бикель; бывший капитан корабля "Исход" Айк Агаронович... и Моше Фельденкрайз, инженер и физик, который во время войны работал над созданием гидролокатора для британского флота. Его первая книга, объясняющая его новый подход к физиотерапии, была только что опубликована, и в беседах с Ноа и некоторыми ее друзьями он объяснял свои разрабатываемые методы, даже физически демонстрируя некоторые принципы на практике - в том числе, например, наиболее эффективный способ выполнения стойки на голове. Сегодня это упражнение ассоциируется с методом Фельденкрайза даже у тех, кто ничего не знает об этом подходе; оно стало знаменитым благодаря фотографии, на которой Давид Бен Гурион выполняет его, следуя инструкциям Фельденкрайза.

Во время обсуждения движения человека с Ноа Эшколь, Фельденкрайз привлек ее внимание к этой дисциплине, взяв на демонстрацию, которую проводил Коидзуми. Это было началом интереса Эшколь к формам боевых искусств, и именно Фельденкрайз обратил ее внимание на тайцзицюань в то время, когда о существовании еще не было известно на Западе.

Дружба между ними продолжилась, когда оба вернулись в Израиль. Фельденкрайз не только продолжал дискуссии о движении человека, но и давал практические уроки по своему методу членам первой экспериментальной Камерной танцевальной группы Эшколя в начале 1950-х годов. К этому времени появилась нотация движений Эшколя-Вахмана (EshkolWachman Movement Notation, EWMN), которая привнесла дополнительную нить анализа в их дискуссии. Это привело к публикации книг в 1971, 1976 и 1980 годах , которые состоят из нотированных записей уроков доктора Фельденкрайза и содержат введение, в котором он выражает гордость за оригинальный способ, которым Ноа Эшколь приняла и использовала то, чему научилась у него. Он также утверждает, что, подобно музыкальной партитуре, письменная нотация делает понятными аспекты, которые трудно воспринять без помощи аналитической записи. Далее он указывает на ценность использования в EWMN сферической системы отсчета, которая проясняет природу взаимосвязи между конечностями тела. Он утверждал, что тренировка тела во всех возможных формах и конфигурациях его частей по отношению друг к другу способствует глубоким изменениям в самовосприятии человека, И здесь он намекает на то, как он и Ноа подходили к вопросу движению человеческого тела в своих различных областях.

Первоначальной целью EWMN было создание нотации, сравнимой с нотной записью, способной служить для сочинения танцев, не ограничиваясь каким-либо конкретным стилем. Однако стремления Эшколь на этом не закончились. Ее программа проведения исследований различных танцевальных и двигательных дисциплин с помощью нотации движений Эшколь-Вахман имела целью проверить жизнеспособность метода как универсальной нотации движений, а не оставаться исключительно танцевальной нотацией. Применение метода в некоторых изучаемых областях привело к расширению и усовершенствованию первоначальной версии нотации, что нашло отражение в упомянутых выше книгах.

Фельденкрайз сделал множество аудиозаписей своих уроков, и книги близко соответствуют его явным словесным объяснениям, сохранившимся на этих записях. Ноа стремилась передать в нотации намеки и пропуски в устных инструкциях Фельденкрайза. Так, например, когда Фельденкрайз говорил "поднимите руку" или "опустите руку", в нотации к этому соответствуют знаки, которые не содержат указания на путь движения (например, нет явной плоскости) - упущение, ранее не встречавшееся в нотациях EWMN. Более того, подбор и упорядочение уроков были сделаны им самим таким образом, чтобы передать суть своего метода, изучая его по книгам. Проблемы, которые этот двигательный материал создавал для EWMN включали в себя представление движений, в которых последовательность и взаимосвязь одновременно движущихся частей тела являются доминирующими, в то время как их продолжительность выражается в относительных терминах.

Как правило, упражнения начинаются с позиции, из которой выходят и в которую возвращаются неоднократно в движениях возрастающей и уменьшающейся амплитуды. Этому соответствует в партитурах движений более широкое использование повторных знаков, чем до сих пор встречалось в оценках EW.

Показатели ускорения и замедления в процессе приведены. Они выражены в виде общих инструкций без точных определений, следуя желанию Фельденкрайза желанием поощрять тайминг, который был бы индивидуальным для каждого человека. Вдох и выдох рассматриваются одинаково, и для них отведено отдельное место в оценках. Поскольку упражнения в основном включают такие положения, как сидя или лежа на земле, необходимо было уделить внимание расширению диапазона условных обозначений, указывающих на контакт, чтобы их можно было применять для различных частей тела с землей, в то время как работа ранее записываемая в условных обозначениях, почти всегда включала в себя только контакт ног с землей.

Это создание символической записи метода, имеющего дело с физической активностью на самом фундаментальном уровне, привело, с одной стороны, к дальнейшей гибкости системы нотации, а с другой стороны с другой стороны, к созданию верной записи вклада в качество жизни каждого, кто готов приложить усилия. Диалог на словах и в практическом применении между Моше Фельденкрайзом и Ноа Эшколь был необычной встречей умов, что привело к позитивному вкладу, имеющему отношение к двум различным отраслям физической культуры: терапии и танцу.

Lesson 1

1. Лягте на спину и, оставив руки на полу, согните их в локтях так, чтобы руки приблизились к тазу, ладонями вниз.
Удерживая руки на полу, поднимайте и опускайте правый локоть. Повторите,
ускоряясь.
Поднимайте и опускайте правое плечо. Повторите.
Поднимайте и опускайте правый локоть. Повторите.
Поднимите и опустите правое плечо, десять раз, быстро.
Поднимайте и опускайте правый локоть десять раз, быстро.
ОТДЫХ.

2. Положение как в пункте 1, лежа на спине, руки возле таза, ладони вниз.

Поднимайте и опускайте оба локтя, не отрывая рук от пола.
Повторите, ускоряясь.
Поднимайте и опускайте оба плеча, вместе, очень быстро. Повторите.
Поднимайте и опускайте оба плеча, чередуя, десять раз.
Поднимайте и опускайте оба локтя, попеременно, десять раз. Поднимайте и опускайте оба локтя вместе.
Повторите.
ОТДЫХ.

3. Положение, как в пункте l, лежа на спине, руки возле таза, ладонями вниз.

Поднимите голову, шею и туловище, насколько это возможно, сгибая шею так, чтобы подбородок приблизился к груди. Перевернитесь и повторите. Повторите предыдущее 10 раз, быстро. Повторите предыдущее движение и сделайте короткую паузу после того, как поднятия головы, шеи и туловища.

Слегка приподнимите верхнюю часть туловища от пола, оставляя шею пассивной и позволяя голове скользить по полу. Голова продолжает касаться пола. Сделайте обратный ход и повторите.

Снова поднимите верхнюю часть туловища от пола, позволяя голове скользить по и продолжайте поднимать туловище, пока голова не оторвется от пола. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Повторите 10 раз, быстро.

Поднимите голову и верхнюю часть туловища прямо вверх и посмотрите на лобковую дугу.
Повернитесь назад и повторите. Повторите 5 раз, быстро. Повторите один раз и сделайте короткую паузу
с поднятой головой.

Поднимите верхнюю часть туловища, позволяя голове пассивно скользить по полу. Продолжайте поднимать туловище и, когда голова оторвется от пола, поднимите голову вверх и посмотрите на лобок. Сделайте обратный ход и повторите.

Поднимите голову, туловище и оба локтя, руки остаются на полу.
Выполните обратное движение и повторите.
ОТДЫХ.

4. Положение как в 1, лежа на животе, руки возле таза, ладони вниз.

Поднимите голову, туловище и правый локоть. Перевернитесь и повторите.
Поднимите голову, туловище и левый локоть. Повторите в обратном направлении.
Поднимите голову, туловище и оба локтя, позволяя шее быть пассивной, а голове - свисать вниз. Обратный ход и повторите.
Поднимите оба локтя и туловище, оставляя голову пассивной. Продолжайте поднимать туловище и, когда голова оторвется от пола, поднимите голову так, чтобы подбородок приблизился к груди. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Поднимите и опустите оба локтя, вместе. Повторите.
Поднимайте и опускайте оба локтя поочередно. Повторите.
Поднимайте и опускайте оба плеча поочередно. Повторите.
Поочередно поднимайте и опускайте оба плеча, поднимайте голову и туловище вместе с левым плечом. Повторите. Поднимайте и опускайте оба плеча, а также голову и туловище вместе, держа предплечья ровно на полу.
Повторите.
ОТДЫХ.

5. Лягте на спину, переплетите пальцы рук и заведите их за голову.

На тыльные стороны ладоней упираются в пол.
Поднимите голову, руки и туловище вверх, позволяя локтям сблизиться.
вместе. Повернитесь в обратную сторону и повторите.
Положите ладони на пол рядом с тазом. Руки упираются в пол. Переместите кончики пальцев немного ближе к тазу.
Поднимите голову и туловище и посмотрите на лобковую дугу. Повернитесь в обратную сторону и повторите.
Положите ладонь левой руки на живот, ниже пупка, а правую руку, ладонью вверх, положите под затылок. Поднимите голову, туловище и правую руку.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
ОТДЫХ.