Осознанное движение
Движение, ощущение, чувство и мышление
Порой мы не замечаем взаимосвязи этих четырёх компонентов. Но они существуют в любом действии. Говорит Моше Фельденкрайз в своём методе.
Сознавание — это самый высокий уровень человеческого развития на сегодняшний день.
Там, где оно полноценно, оно гармонично «властвует» над деятельностью тела. Развитие процесса сознавания ведёт процессу образования.
Опираясь на этот метод, я решила вывести этапы создания осознанного движения через четыре компонента.
Первым импульсом к осознанному движению могут стать ответы на вопросы:
Отвечая на них, мы можем помочь себе увидеть то, что мы будем танцевать. Увидеть пространство вокруг. Обозначить действие, которое будет совершаться. Идентифицировать себя, как персонажа с определенным типажом и уникальным жестом. Как описывает Ян Фабр в своей книге «От Акта к актерству». Тем самым нам будет легче начать действовать и создавать дальнейший сюжет.
Движение будет оправданно. Мы уходим от убеждения «движение ради движения». Формы начнут говорить и разнообразят танец различными принципами.
Когда мы говорим, то используем разную жестикуляцию телом. Она меняется в зависимости от интонации, мыслей, эмоций и чувств. Так как чувство рождается прямо сейчас, то жест становится оправданным. Тело без обмана показывает то, что мы чувствуем. Но перед этим происходит внешнее проявление чувств - ощущение.
Можно разделить это понятие на внутренние и внешние:
- Внутренние ощущения с точки зрения действия, которые зарождает мысль (осознанная или неосознанная). Например, когда сжимается в животе из-за чувства страха.
- Внешние ощущения, которые образуются механическим воздействием с помощью собственного тела (трение ладоней) или использование пространства (скольжение ногой по полу).
Этап для внешних ощущений можно в полной мере исследовать с помощью такого инструмента, как повторение формы. Мы обозначаем одно/два простых движения так, чтобы было взаимодействие либо с пространством, либо со своим телом.
Давайте возьмём трение ладоней. Движение остаётся одно и тоже, но мы меняем силу нажатия, добавляем направление и скорость. Таким образом, у нас создаются разные ощущения от еле уловимых, до явно ощутимых.
Осознанность в данном движении выражается не в способе действия, а в нашей реакции на воссозданные ощущения.
Внутренние ощущения образуются с помощью мысли, но это может происходить не только погружением в состояние. Когда нам нужно ощутить страх (сжимается все в животе), нам не обязательно вспоминать ситуацию, в которой было страшно.
В 2015 году на Студенческой весне я работала с актерами. Мы играли спектакль на военную тематику. По задаче, я провожала любимого человека на войну. Мне нужно было показать страдание, отчаяние, бессилие и тому подобное. Естественно, я вспоминала те грустные моменты из своей жизни, которые погрузили бы меня в состояние.
Сейчас я нашла более щадящий способ создания ощущений, но это тема уже другого исследования.
Все воссозданные ощущения дают нам не только быть в моменте «здесь и сейчас», но и автоматически перейти на следующий этап.
Способ восприятия внешних впечатлений, исходя из воссозданных ощущений.
Представьте, что вы на лодке, которая раскачивается, поддаваясь движению волн. Ощущения будут как при потере баланса, когда мышцы начинают рефлекторно напрягаться, чтобы стабилизировать потерю равновесия. Но что мы чувствуем в этот момент? Это уже зависит от нашего опыта. Кто-то может чувствовать эйфорию, а кто-то страх.
Тут мы с вами подходим к тому, что с этого этапа наш танец может разница друг с другом. В этот момент происходит создание собственной лексики и новых сочетаний движений. Мы обретаем свободу, когда переносим наши мысли из разума в тело, когда начинаем чувствовать, прислушиваться и реагировать.
На этом же этапе также начинают проявляться эмоции. Они являются механизмом, который усиливает эмоции и даёт ясность ощущений, чувств и взгляда на происходящее. Когда эта цепь связывается воедино, мы приступаем к действию.
Все движения, которые направлены на кого-то (зритель или партнёр) и на что-то (идея или предмет), называются действием.
Открытость к пространству и зрителю даёт направление в обе стороны. Танцор осознанно ведёт зрителя по своему сюжету, давая почувствовать тоже самое, что и он.
Важно цеплять зрителя не формой, а своим проживанием и переживанием (нашей реакцией на события). Поэтому путь, по которому мы его ведём, достаточно извилист. Все, что мы создаём на этом пути, является проекцией нашего разума. Вот тут мы и закольцевали наши этапы.
Получается, что эти четыре этапа: мысль, ощущения, чувство и действие, - не только взаимосвязаны друг с другом, но и являются незаменимой цепью к созданию осознанного движения. Зная их, нам легче будет анализировать собственный танец, сформировать представление о нем и уйти от рамок конкретных чужих форм. Вы проекция собственного разума. Что в нашей голове, так мы и танцуем. Возможно, это самый сложный и долгий этап в танцевальной практике, но он способен дать осознавание через движение и понимаю мира искусства.
Больше информации в телеграм-канале OnlineDance