Лучший итог фрирайтинга - отсутствие необходимости в нем
Фрирайтинг
1. Когда все хорошо, ничего не беспокоит – можно и нужно не фрирайтить
2. После фрирайтинга – фиксировать решения, а решения – воплощать, например, по 1 штуке в день
Реализовать решение пришедшее во время фрирайтинга действительно важно. Помогает осмысленности, собранности, радости.
3. Если пишу по вопросу (воронки или фокусировки), то достаточно написать 1 строчку, 1 предложение, записать 1 идею. Это позволяет не размусоливаться.
4. Писать в разных медиа и форматах, рисунок, аудио, видео, интуитивный пересказ ситуации
5. Активнее переходить от ценности к конкретной задаче (если перед началом дел), а если подвожу итоги – то отмечать радость и другие чувства как итог действий в течение дня или по отклику на событие/встречу.
6. После фрирайтинга можно иногда рефлексивный отклик «как мне было во время фрирайтинга», а можно и без него.
Как не зависать во фрирайтинге, как не смешивать фрирайтинг и «несвободное письмо» (блог, заметки, творчество)
1. Сужать тему, и потом еще и еще раз сужать тему фрирайтинга
2. Ставить таймер, писать ограниченное время
3. Высушивать эмоции, быть прагматичным
Темы фрирайтинга, затравки – отдельно выписала, для себя.
Отдых
1. Подходить к отдыху отдохнувшей, в хорошем настроении
2. Оспаривать любую народную мудрость на тему отдыха ровно так же как насчет денег, отношений, творчества, не принимать на веру, автоматически, убеждения. Относиться к отдыху проактивно, алертно, с любопытством.
3. На откладывание смотреть как на принятое решение. Это меня «отдыхает».
3.1. Так же меня «отдыхает» закончить сложное/неудобное дело, разобраться.
4. У меня отдых связан с уютом. Определить «мне уютно» это что?
5. Общение и отдых. Когда от общения отдыхаю и когда устаю, для чего я общаюсь
6. Что-либо делать в состоянии несвежести – это зло. Это утомляет больше всего, опустошает, отдыхать не хочется после такого. Понаблюдать
7. Идея: Жизнь происходит в состоянии отдыха, отдыха как постоянный фон – из него включаюсь в действия которые мне интересны и важны
8. Отдых и компания. Варианты отдыха в одиночестве
9. Настроечная пауза – до и перед действием, в момент переключения
10. Частичный цифровой детокс помогает разгрузиться.
11. Люблю часть дня провести в режиме – «анлим» – делать все подряд без остановок и размышлений, первое пришедшее в голову, без планов и руководств. «Хуячить»
12. Ведение домашнего хозяйства успокаивает
13. Составление планов, письменные практики успокаивают
14. Чтение анонсов культурных событий и подобного успокаивает, радует. Новое в этой сфере, как например новая музыка, новый оркестр, новое междисциплинарное исследование, новый подход радует, бодрит, вдохновляет
16. Любые места связанные с книгами – чтобы стеллажи вокруг меня
17. Риск менеджмент, рейтинг беспокойств
18. Кулинария с мужем: планирование меню, закупки, готовка, идеи, обсуждения
19 Маленький ежедневный шаг из амбициозной цели
20. «Посчитать деньги»: ревизия финансов, планов, бюджетов, трат
21. Поговорить с мамой или папой в момент по своему выбору, увидеться
Другое, конспект:
Папка откликов на меня и мои действия - «Поддержка», вдохновение, мотивация
https://miro.com/app/board/uXjVNMEJmEM=/?share_link_id=153870672360
Один из сервисов, который можно использовать для подсказок в поиске тем: https://telegra.ph/Na-ChatGPT-nadejsya-no-sam-ne-ploshaj-11-23
Чаще других пользуюсь Матрицей идей от Тёмы Лебедева:
https://supa.ru/blog/posts/12-instrumientov-kotoryie-pomoghut-sghienierirovat-idiei-kontienta-dlia-blogha
Фрирайтинг и дневники: https://telegra.ph/Den-81-Kak-druzhat-frirajting-i-dnevniki-11-23
Мечты и планы родственнее друг другу, чем кажутся
Будущее выступление наговаривать и потом несколько раз прослушивать
Сейчас есть удобные приложения, которые точно переводят речь в текст. Я пользуюсь вот этим JustPressRecord https://apps.apple.com/ru/app/just-press-record/id1033342465
Фриспикинг https://interesno.co/myself/4ae1dfc1e3d9
https://interesno.co/myself/5744a436cdd3
...забивайте колышки результатов, закрепляйтесь на достигнутых вершинах.
Это не только справедливая оценка достижений, но и страховка от скатывания вниз :)
Как раз сегодня написал про то, как трансформируется мой "дневник проектов"
Важное выражается в принятых решениях, решения выражаются в свершённых действиях – отсутствие перехода от важного к решению, от решения к действию – ведет к страданию, фрустрации, обессиливанию, обессмысливанию, состоянию «хвост»
Некоторых вещей не нужно делать, некоторые хвосты не хвосты
Развилка витязя означает не только выбор между потерями – но и выбор между приобретениями: чему хочу порадоваться, чего хочу достичь
Генерация тем, результат Андрея: https://teletype.in/@ivkinandrey/H5GUkOmL5kJ
Фрирайтинг и итоги дня https://telegra.ph/Den-82-Frirajting-i-itogi-dnya-11-24
Вау, будет практикум по итогам дня
Вопросы фрирайтинга по матрице Эйзенхауэра, заполнять фрирайтингом каждый квадрат: Делать Решить Делегировать Удалить
Бесконечная шутка Аллена https://ru.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Done
https://telegra.ph/Den-84-Stat-istochnikom-radosti-dlya-drugih-11-26
Обязательства внешние и внутренние, в чем разница
Случайные стимулы для фрирайтинга – гороскопы, лозунги per anus ad astra – надо ли изучать жопу, чтобы из нее выбраться - если все говорят что они в жопе, то в жопе ли я
Оргазмичные продажи https://telegra.ph/Den-85-Kak-prodavat-organichno-i-nenavyazchivo-11-27
Интересное в обыденном https://telegra.ph/Den-86-Nahodit-interesnoe-v-obydennom-11-28
Когда не появились еще результаты https://telegra.ph/Den-87-Kak-prodolzhat-dejstvovat-sohranyat-optimizm-kogda-rezultaty-usilij-eshchyo-ne-proyavilis-11-29
Мне помогает Рейтинг беспокойств.
Когда в дне видно дно, когда в ситуации много негатива.
Даже считаю, что сама придумала этот якобы инструмент. Наверняка он есть у мэтров. Самое ближайшее что могу вспомнить это Терапию настроения.
А то, что на развилке витязь "забывает", выключает из рассмотрения все хорошее, что сулят варианты, это для меня откровение. Спасибо тебе за него.
Это мне с родичами поможет. Они у меня такие витязи.
А я кинестетик, отчасти, и вероятно отчасти поэтому мне нравятся большие листы, и разные листы, фактура качество бумаги самое разное,
чтобы взаимодействовать с пространством через бумагу и чтобы письмо и действия на бумаге были в пространстве
Менять форматы - это менять каналы, и тренировать те, которые уступают ведущему каналу, и оказываются в загоне, верно?
Самое эффектное применение фрирайтинга у меня сейчас - это к событиям, которые вызывают беспокойство.
События, которым я придала сверх значение и не заметила.
Как-то сразу распутывается ☺️
На душе становится хорошо и можно думать, действовать, делиться про это событие - через эти три "Д" приходят решения, ситуация становится динамичной, а я в ситуации - энергичной или просто такой, какой хочу быть 😌
Саммари – решение перейти от статей к саммари: записать, подготовить к публикации
1. В какой форме могу их реализовать, где опубликовать