Сладкая точка
Однажды я училась в школе питания. И там был такой лайфхак: любой приём пищи (как говорили в школе: трапезу) требовалось завершать миниатюрной порцией из списка срывных продуктов. То есть запрещёнкой, но о-о-о-очень маленькой! Это было вознаграждение, но и это же было профилактикой срыва. Собственно, шоколадку или сыр с голубой плесенью можно было съесть кусочком 1 на 1 сантиметр.
Как ни странно, организм и психика привыкали к этому обману и воспринимали сладкую точку очень даже позитивненько. Лайфхак работал!
Сейчас в моей семье "сладкой точкой" называется любое действие, которое знаменует собой финиш:
- съездили в путешествие - собрали коллаж из фотографий;
- сходили на концерт - выбрали наиболее тронувшее сердце произведение;
- прочитали книжку - выбрали из неё афористичную цитату и подобрали к ней иллюстрацию.
Эти зачастую простые и понятные события (поездка, концерт, совместное чтение книги) в общем-то уже подразумевают усилия и часто по их окончании хочется ...о них не вспоминать, закончилось и хорошо, но если провернуть такой трюк со сладкой точкой и подвести черту, обязательно чем-то материальным, физически или виртуально осязаемым - то послевкусие длится, сенсорная система получает подтверждение: Да, это действительно было! Мы приложили усилие и мы довольны результатом!
Подобные сладкие точки возможны и для разных видов деятельности в стодневках.
Моя попутчица по сентябрьской стодневке, Анастасия Немудрова, поделилась недавно коллажем, который составлялся по ходу месяца расхламления. С её разрешения публикую здесь этот коллаж.
Этот коллаж - прекрасный пример сладкой точки относительно типичных стодневочных активностей.
Заметьте - с тех пор для участников месяца расхламления прошло несколько месяцев, а то и лет, - а с помощью коллажа и они сами и их собеседники подключаются к энергии события, сопереживают опыту и инициируют собственные перемены.