Если хотите похудеть,то этого делать не стоит...

Когда мы хотим похудеть,то мы хватаемся за все способы-диеты,тренировки,голодания,БАДы,медицинские препараты.Полезно ли это,как вы думаете?Я расскажу вам чего не стоит делать во время похудения.

Очень часто бывает,когда люди сидят на диете,то они ограничивают себя в еде намного больше,чем это необходимо.

Кто то рассказал.где то прочитали и пошло,поехало.Сначала убрали хлеб,булочки,конфеты,потом овощи,а потом и фрукты.Правильно ли это?Если убрать все углеводы из вашего рациона,то организм не будет получать достаточно энергии для нормального функционирования всех процессов жизнедеятельности.если нужных элементов по,организму придется их собирать,"накапливать",исходя из этого можно сделать вывод,что организм не будет избавляться от лишних килограммов,а наоборот,копить в себе лишний жир.

Что же нужно делать,чтобы,чтобы похудеть?

1.Никогда самостоятельно не составляйте свою диету,обратитесь за этим к .диетологу,в целях избежания исключения необходимых микроэлементов.В нашем рационе могут быть как простые,так и сложные углеводы.

2.Существуют моно диеты,которые заставляют нас питаться каким либо одним продуктом.Запомните,никогда не ограничивайте себя в еде,есть нужно регулярно,но не переедать,не перегружать нашу пищеварительную систему,тем самым будет лучше запускаться метаболизм.

3.Никогда не поддавайтесь панике.При стрессе в организме вырабатывается большое количество негативных гормонов,таких как кортизол.Этот гормон защищает организм,создавая жировую броню,тем самым ограждая себя от факторов риска.

Подведем итог.Для похудения необходимы эти вещи.

1.Четкая диета от профессионала,где будет расписано КБЖУ,где расписано количество белков,жиров и углеводов в процентном соотношении и в граммах.

2.Регулярное и сбалансированное питание.

3.Отсутствие нервных стрессов.